慢性胃炎很磨人协和老专家教你五种运动方

从事内科临床工作30余年,具有扎实的理论功底,全面系统的内科专业知识及丰富的临床经验。对消化系统疾病,如慢性胃炎(胃窦炎)、胃溃疡、十二指肠溃疡等有丰富的诊疗经验。擅长处理消化内科急危重症及疑难杂症。在国家及省级刊物发表专业论文20余篇,主持完成科研成果二项,获市级科技进步奖。擅长治疗慢性胃炎(胃窦炎)、十二指肠球炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化道出血及幽门螺杆菌相关性胃肠病等。

医院胃肠专家指出,慢性胃炎是十分常见的消化系统疾病,通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嗳气等症。

由于慢性胃炎的发病原因中饮食因素的比例较大,因此良好的饮食习惯对于防治胃炎非常关键。除此之外,运动疗法可以缓解症状。

五种运动可以缓解慢性胃炎

摩腹

身体直立,两脚略分开,目视前方。左手心贴在肚脐部位,右手掌在左手背卜,双手掌重叠在一起,向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手,以右手心贴在肚脐部位,左手掌压在右手背上,双掌重叠,向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭,心中默数至36次时止。

振肩

身体直立,两脚略分开,两手抬起与肩平,从前向后振肩,在振的同时展开手掌,做20次。

挽惊马

身体直立,两脚略分开,两臂抬起与肩平,然后两臂偏向一侧,头与上身也随之转动,双手向前上方用力,像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒,换手向另一侧重复相同动作,每侧20次。

转腰

身体直立,两脚略分开,双手叉腰,上身保持正直,分别沿顺、逆时针方向转腰,各做20次。

慢性胃炎运动疗法禁忌

动作应柔和、缓慢

这样有利于改善和调节中枢神经系统的功能。

不要在空腹与饱餐状态下进行练习

坚持天天练习

日久才能收到明显效果。

辅助运动

可以辅以太极拳、八段锦、五禽戏、养生功等其他锻炼方式。

保持规律的生活习惯

应保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态,积极配合药物治疗,多食营养丰富、易于消化的食物。

刘凤琴主任提醒广大患者朋友:对于慢性胃炎,及时采取措施进行治疗才是最为正确的。而积极的运动,促进新陈代谢,增强身体抵抗力也是必要的。

中西医结合治疗慢性胃炎的优势

1、中医理论为基础:在针对慢性胃炎的治疗上,分析病情的程度和性质,针对病因进行治疗,达到彻底治愈的目的,不会复发。

2、辅助西药,快速起效:传统单纯的中药起效往往比较缓慢,辅助西药快速作用,能够良好时间缓解症状,解除痛苦,彻底治疗。

3、分类分型治疗:通过对于不同年龄、不同病情症状、不同人群的分型治疗,保证治疗的效果,同时对于患者不会有任何副作用。

4、增强胃肠功能:能够作用整个胃肠道,提高胃肠的消化吸收功能。

此外,提醒大家,

胃肠不适不要拖,

医院就诊!

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