现如今，慢性胃炎在生活中已是非常常见，很多人或多或少都患有慢性胃炎。你可别以为慢性胃炎只是小问题，如果不加重视，很可能会发展成胃癌。
那么，慢性胃炎究竟是什么呢？
慢性胃炎指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。常见的有慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。
慢性胃炎之所以会找上门，在很大程度上和不良的生活习惯有关。胡吃海喝饮食不规律、经常食用辛辣生冷食物、睡懒觉不吃早饭、过度抽烟喝酒等，都在无形中给了慢性胃炎机会。
慢性胃炎一旦找上你，什么胃痛胃胀、反酸、恶心呕吐、便秘、腹泻等一系列症状就会缠上你，遗憾的是，治疗慢性胃炎并没有什么特效药，想要让慢性胃炎远离你，养成良好的生活习惯才是根本。
1.一日三餐，切记勿暴饮暴食
不要让胃饿着也不能吃太饱。胃不好，胃已经很脆弱了，所以大家要细心呵护。平时自己再忙，也要记得带点水果食物，到时间即使没时间吃饭，也可吃点东西。
2.改变自己饮食习惯
不吃辛辣、油腻、腌制食物，还有过冷过酸也不要吃，浓茶咖啡也不要喝。
3.多食富含蛋白质的食品，忌烟酒
高蛋白质的食品有两类：一类是动物蛋白。如：奶、肉、蛋类、鱼、虾等;另一类是植物蛋白。如：大豆、黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。
4.多吃养胃食物
养胃多吃五谷杂粮，水果蔬菜;吃面条比吃大米养胃，米中含酸多;多喝小米粥养胃;多喝牛奶热水，但牛奶不易空腹喝;柚子蜂蜜养胃。
5.保持心态平和
放松心情，保证充足睡眠，对胃也好。
6.做一做护胃的运动，按摩保健
吃饭后或者睡觉前，可以将手搓热，双手以肚脐为中心，顺时针按摩，搓热双手按摩小腹，这样可以护胃。
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