由于人们的饮食习惯越来越不规律，现在很多人患有慢性胃炎的疾病，主要是因为饮食不规律造成的，慢性胃炎是一种比较普遍的胃部功能障碍疾病，这种疾病不是短期形成的，而是人们长时间损害胃部导致的，患上慢性胃炎之后，会严重影响我们的饮食健康，进而影响我们的工作生活，对人体有很大的危害。

那很多朋友就想到了如何养胃，为了避免慢性胃炎的反复出现，大家要尽量多吃以下几种食物，对自己的胃部有一个很好的帮助作用。

患有慢性胃炎或者胃部疾病的的朋友需要注意了：以下5种食物尝试多吃一点

山药

首先就是一种我们冬季非常受欢迎的蔬菜山药，这种食物具有一种叫做粘蛋白的物质，这种物质对于我们的胃部粘膜有一个滋养作用，进而起到养胃护胃的作用，所以山药对我们的胃部非常友好。

包菜

包菜又称卷心菜，也是一种非常常见的蔬菜，它的主要作用是缓解胃部疼痛，因为它具有消炎杀菌的作用，因为它含有丰富的矿物质和一些维生素C，这是提高自身免疫力很有效的物质，还有就是其中的维生素u，帮助胃溃疡症状的减轻有很好的作用，有利于保护我们受损的胃部，也有预防胃癌的作用。

菠菜

菠菜有益肠胃通畅，可以养胃，滋养胃部，而且对于常年便秘患者有一个很好的通畅作用，还有菠菜可以刺激胃部和胰腺，以产生更多的胃液，加速我们消化食物，进而提高自己的食欲，而且帮助肠道蠕动，排便更加通顺。

花生

吃花生也有利于我们养胃，特别是患有慢性胃炎的人群，花生可以帮助减轻胃炎的程度，对于慢性胃炎患者真是一种不可多得的事物，所以慢性胃炎患者日常可以多吃一些花生。但是吃花生也要限量，不可食用过多，吃太多花生会加重我们的胃部消化负担，导致消化不良情况的出现，损伤胃部。

猴头菇

最后一种食物是前一段时间迅速被大家认可的养胃圣物，猴头菇，这种深山老林里的食物，是一味补胃养胃良药，这种食材在平时健胃的药物上都可以清地得看到，它不但养胃补胃，而且可以缓解胃部疼痛，因为它可以清理我们胃部的幽门螺旋杆菌，当我们有一些轻微的胃病时，我们可以尝试摄入一些猴头菇。

专家建议：患有慢性胃炎的人群也可以尝试着喝一些养胃的茶，或许能减轻我们的胃部症状

其实胃部的主要作用是利用我们日常摄入的食物进行消化，每天要进行大量的工作，所以我们的胃部负担很重，这也是很多人容易得胃病的原因之一，所以我们要十分注重胃部的健康，在《难经》中记载了这样一个妙招，将一些丁香，猴头菇和大麦等食材水煎之后服用，可以达到养胃的目的，下面我就把几味主要食材到功能介绍给大家。

猴头菇：健脾养胃，消食化滞，修复胃黏膜等

丁香：健胃止呕，止咳化痰，减轻胃部胀痛，调理食欲不振

大麦：减轻消化不良的症状，缓解恶心呕吐的症状，搭配陈皮一起服用，可以达到养胃的效果

调理自己的胃部，保证自己胃部的健康，这可不是一件小事，为了使大家有一个良好的胃部环境，希望我们讲究科学的方法，根据一些医生专家的指导，注意自己的饮食，多喝一些水，尝试一些养胃的茶，搭配一些必要的药物，这会对我们的胃部健康有一个很大的帮助。

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