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胃作为人体的六大内脏之一，在人体内起着调节食物和促进食物消化的作用，这正是长期以来各种食物受到机械或化学刺激的结果。

我们的胃不可避免地会受到损害。如果我们不及时处理，我们很容易患上慢性胃炎。

慢性胃炎常见症状：

1.上腹部疼痛

慢性浅表性胃炎最常见的症状是上腹部疼痛，疼痛的到达往往是不规则的。无论人体饿还是饱，都有可能出现腹痛的症状。少数人在吃了生、冷、辣的食物后会加重疼痛。

2.打嗝

打嗝也是慢性浅表性胃炎的一个明显的临床表现。如果持续打嗝，说明胃中有过多的气体，这也是腹胀的主要原因。

3.贫血、过度消瘦

慢性浅表性胃炎患者因日常饮食而难以消化吸收，长期会导致营养不良和贫血，导致过度消瘦和虚弱。

慢性胃炎的调理：

生姜红枣汤配料：生姜克，红枣克。配制和使用：姜洗切片，用枣煮。每天吃3次，一次吃10多个枣，2片生姜，用原汤炖，饭前和饭后再吃。几次煮后红枣汤逐渐甜，每次服用本汤效果更好。功效：健脾温胃。适合脾胃虚寒的慢性胃炎。

茴香炖黄羊配料：茴香、生姜10克、肉桂5克、黄羊肉50克、精盐、调味适量。

准备：羊肉先洗净，切成小片，姜片用。将黄羊肉、茴香、姜肉桂、盐和调味料放入砂锅中，加入适量水，炖50分钟，肉在锅里煮熟。吃肉，喝汤。功效：消寒止痛，益气。适合于腹痛、便便、消化不良、疲劳、肢体冷等，适合于胃虚寒腹痛、散便、消化不良、疲劳、肢体寒冷等。

如何预防慢性胃炎：

1.应定期饮食

我们的肠胃怕吃得不规律，不规律地吃三餐或一天只吃两餐，长期来说很容易引起胃病。同时，饮食不应又饿又饱：饮食一定要适度，不能吃得太饱，胃很不舒服，会影响肠胃的正常消化吸收，特别是不能饿饱一顿，因为这对肠胃危害最大。最好是每餐吃百分之七十八。如果你饿了，你可以吃一些零食和食物。只有这样，才能有效地保护肠胃，预防胃病。

2.合理饮食和均衡营养

想护理肠胃，饮食应该合理即不能吃太多的辛辣、冰凉、油炸熏制腌制等食物，对胃的刺激很厉害、会导致胃部不适而时间长了会引起胃病的。平常应该五谷杂粮都要吃，但是每样都不能吃多了。多选择天然新鲜的食物、避免过于粗糙的食物、少吃加工食品。

3、吃饭细嚼慢咽

细嚼慢咽是慢胃炎的预防方法中不可或缺的。如果吃东西时狼吞虎咽就会把大块的食物送到胃中，进而增加胃的负担。长此以往胃将不堪重负，所以吃饭时多进行咀嚼，因为慢慢的吞咽有助于护理肠胃。