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我是在3年前查出患有慢性胃炎的，之前干的是销售行业，每天出去跑业务应酬吸烟喝酒，还喜欢吃辣椒、烧烤这些，折腾出了胃炎，到现在已经3年了，一直反反复复也不见好。

发作的时候很容易胃痛，胃胀，反酸烧心等，吃药对我来说已经是家常便饭了，经医院。

去医院的次数多了，医生都忍不住评论我，说整天这样折腾自己，早晚要出事，给我讲了很多胃癌的案例，把我吓得一逼。

从那之后就开始学着医生给的方法养胃，首先先把不良戒掉，然后配合着食谱调理。在这给大家分享一下2个比较有用养胃食谱吧~

1）小米南瓜粥

?准备材料：小米一勺半，南瓜随意。

?步骤：

1、南瓜削皮竖切条，再切小块（容易煮烂）；

2、小米洗净放锅内，加三倍水，放入南瓜；

3、电饭煲设置粥，煲好后，用勺子背把已煮熟的南瓜块在锅内杵烂，搅拌均匀即可。

2）黑糯米茶

?准备材料：黑糯米，红茶叶，丁香叶。

?步骤：

1、将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，

2、加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，

3、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。

黑糯米的养胃作用就不多说，其表面的花青素可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，加上红茶丁香一起就会形成一个健康的屏障来保护脆弱的胃。三种材料搭配在一起不仅能够暖胃，还能消炎杀菌、保护胃黏膜，每天饭后喝一碗，暖胃护胃一整天。

这个是属于比较方便的养胃办法，有空的时候我就自己煮茶，要是没空我就直接泡茶包，很简单，5分钟就搞定。

食疗虽然治疗速度慢，可是效果真的很好，而且没有副作用呢，我现在坚持两个多月几乎感觉不到胃部不舒服了，但是还是要继续保持养胃下去的。