现在胃不好的人，有很多，一般都是由于饮食不规律导致的，长期的饮食不规律，容易出现胃部疾病，而且胃炎是最为常见的，其中有急性胃炎、慢性胃炎，但都对自己的日常生活有很多的困扰。

那么患上胃炎该怎么办呢？这样做胃病悄悄绕着走！

1、少吃外卖和辛辣食物

平时不要依靠外卖，尽量的少点外卖，自己在家做饭，少吃辛辣食物，这样才能有效的保证食品的安全健康，同时也能够更好的平衡营养。

2、细吞慢嚼

吃饭细吞慢嚼，不急于散步。这样食物能够充分被嚼碎后在胃里消化，可以减少胃的消化负担。饭后不要立即运动，等到20-30分钟后再散步。

3、清晨一碗粥

人体在刚刚睡醒时，身体内部的各个器官还未完全苏醒并从睡眠状态中恢复活力，此时突然进凉食，很易引起胃痉挛，并导致脾脏、肌肉组织等多系统的血流不畅与功能失调。粥易消化，对胃刺激小，是早餐中的养胃佳品，早上空腹喝一碗，胃里一天暖到晚。

4、早晚一杯黑糯桂花茶

材料：黑糯米，丁香叶，桂花。

做法：

将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入桂花、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝。

黑糯米也被称为天然的胃病良药，而且它还能帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，减轻胃的负担。

要知道，一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要，这时候喝些黑糯桂花茶仅能够暖胃，消炎、保护胃黏膜。上班每天坚持喝杯黑糯米茶，胃炎慢慢的变好，胃会一天比一天健康。

因为老胃病是一个慢性疾病，所以，除了上述方法之外，老胃病平时还要注意自己的一些生活习惯，比如饭后不要直接睡觉或者工作，要养成饭后百步走的习惯，有助于消化，缓解胃部的负担，平时工作压力不要太大等等。