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你上一次情绪失控，是在什么时候？
前几天，朋友在路上和司机激烈争执，后来跟我说：「气得我直哆嗦」……无意中瞥见他颧骨上的斑，脑补了他一生气就面红耳赤的样子，一阵莫名心疼，我知道他又把自己气的够呛，才会这样颤抖。
??胶原蛋白肽，我只推荐这一款！??
??中风多半都是“拖”出来的！身体四处发出信号，趁早就医！??
他平时也是容易紧张焦虑，脾胃也不是很好，在胃不舒服的时候，一旦起了情绪，叽里咕噜就要拉肚子。
另一个同事小Q，工作发生矛盾之后，胸变得一碰就疼，带着哭腔说：「怎么办，它硬的像块石头，我现在根本不敢碰它！」
微博话题，「我真的好怕别人凶我」回帖无数，当人们遇到矛盾，情绪失控，暴怒或哭泣的真的不少见。
生而为人，真的很辛苦，被情绪折磨之后，又把身体折磨。
那些坏情绪，身体都会记得
生闷气的人，肝气会郁结，暴躁的人，肝气横逆，这两种坏情绪都会伤到肝。
当你起了情绪：
你脸上的斑会记得，肝经循行颧骨处，肝气郁结，便会形成斑块，也就是肝斑。
你的脾胃会记得，肝火旺盛会克脾土，肝脾不和，拉肚子也不为怪了。
你的胸会记得。乳房是肝经必经之处，「肝经绕阴器」除了胸痛如石，妇科也会出现宫寒的情况，那就更加糟糕了。
学会补救
将情绪的损害降到最低
情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。——亦舒
情绪在发泄之后得到舒缓。与其自悲自怜，不如手动帮忙清理身体留下来的不愉快，让身体通畅一些。
一：乳房操+暖宫操
如果今天生气了，晚上睡前，躺在床上做乳房经络保健操和暖宫操各50个，及时舒解郁结之气，保护乳房和子宫。
配合着葆苾康护肝片疏肝理气，舒缓情绪。
生气是最大的寒，如果气往下走，就会促生宫寒，特别是姨妈期间，生了大气，姨妈可能马上出走。
生气当天，做做暖宫操，把气理顺。
如图，双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度，来着大姨妈的时候不要做。
做操心法：
内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。
二：疏通肝经，疏泄肝气
常常紧张，焦虑，易怒，生闷气的人，肝经也是堵的。
推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。
双手推揉，全面疏通
睡前，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。
推按的时候，如果配合着延展性好的精油会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。
开始的时候，会觉得特别酸痛，特别是靠近大腿根的这部分，越是酸痛，就越是要按揉，按一会儿停下来时，身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感。
每一次这样的按揉，也是把自己的心揉软，揉散的过程，身心不二，如果不是曾经隐忍和紧绷，默默向内承受疼痛，又怎么会有按揉肝经的硬节与疼痛呢？
那就在每一次大腿被按疼的时候，告诉那一颗受苦的心，不要再苦了。
三：「碾」揉膻中
揉一揉你的两乳头正中间，你能用多大的力？还是轻轻一碰，就疼得嗷嗷叫？我认识的人里，这里没有不疼的，多少都会有一点。「不通则痛」，特别是生气之后，感到胸闷气滞，这里就更加不舒服，你无法消化的情绪，身体一样消化不了，堆叠在这里。
「膻中者，臣使之官，喜乐出焉。」本是喜与乐，现在却惹上了多少生气与郁闷的尘埃？常常按揉这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。
生气之后更要及时按揉，揉按时配合着呼吸，鼻子深深的吸气，嘴巴缓缓吐气，想象着把这一天的不愉快都随呼吸而出，大拇指揉按或是用掌根敲打3分钟都好。
使点劲儿，用小臂带动手腕，再带动大拇指，感觉把这个穴位往深了碾进去，会很疼，专注在呼吸，疼过之后就是轻松，真的劲用够了，松手的那一刻，会感觉胸口处变得轻松，郁结之气打开，心情也会变得畅快。
身体通了，人生更美妙
每一次揉按，都是和身体的对话，耐心一点，把她疏通，把那些还没发泄，还没哭出来的情绪疏通。
身心不二，身体通畅多一点，对自己的感受就更敏锐一些。情绪又来时，当你逐步拥有以下状态，恭喜你！你已经和你的情绪成为好朋友了，她不会伤害你，你们两个会好好相处：
1.在发怒时能感觉到只是情绪上脑，内心仍有一块平静之处
2.在发怒时，会有第三者视角观察当下的自己
3.在发怒时，能够让这种情绪流动起来
4.在发怒的时候能感受到自己的身体
5.感觉要发怒，还没有发怒时，能清晰的认识到自己的状态，并为此做出调整，规避冲突
6.能够面对自己的情绪，承认并接纳
我们都不完美，但都值得拥有美好的人生。每一天，多觉察到一些情绪，多疏通走一些情绪，把控好了自己的情绪，也就把控了更多的人生。
按一按，照顾好这副肉身，领略美丽人生
知足常乐，遇事不计较，有事不憋在心里，小事糊涂，多悦己，给自己做正面积极的引导，多肯定自己。
你会发现，当你用积极的心态去看世界，世界也会回报你以满足和幸福。
国庆节回娘家，见到了久未谋面的表嫂，才知道，她得了一种“怪病”。
“我现在是一出门就紧张，一紧张就想上厕所，5分钟找不到厕所就感觉要拉裤子里了，医生说这是肠易激综合征。”
表嫂说，这个病让她苦恼不已。为此，她连工作都辞了，每天在家门也不出，就守着厕所。
但奇怪的是，在家大小便的次数反而正常了。
医院，医生听完表嫂的描述后说，这个病的根源在于情绪。
原来，一年前，表嫂的爸爸查出了肿瘤，看着诊断书上的“肺癌晚期”，她感觉天一下子塌了，精神瞬间崩溃。
也就是从那个时候开始，她开始大把大把地掉头发，起痘痘，整夜整夜地失眠。
最后，发展到，一出门，就想上厕所。
“我算是个废人了！”
看着表嫂，我心痛不已，她才37岁啊，怎么就得了这种病？
有医学专家说，肠易激综合征的发病与精神、饮食等因素有关，精神因素中的焦虑、抑郁等情绪障碍，可诱使症状出现或加重。
精神压力越大的人，越容易患病。
有数据显示，临床上见到的90%的病，都是情绪导致的病。
来自国外的一项研究资料也证明：人的情绪和癌症的发生有着密切的关系。
专家认为，不良的情绪是癌症的“活化剂”，动不动就发脾气和爱生气的人是患癌的主要人群。
他们还发现，其中多数男性食道癌患者的性格都属于个性急躁，脾气易怒的人。
七情伤五脏！
负面情绪对身体的影响，真的不容小觑。
犹记得，因乳腺癌而去世的著名青年歌手姚贝娜生前的一段视频。
她说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。”
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，悲伤肺。”
这话一点不假！
情绪致病，已经成为了一个不争的事实。
《致命的情绪》一书提到：“愤怒和有敌意的人，容易患冠状动脉血管疾病；怨恨悲痛的人，容易患风湿关节炎、红斑狼疮等疾病；焦虑、容易引起应激性肠道综合症。”
医学上根据人的情绪，一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型。
A型性格的人，争强好胜，脾气暴躁，常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。
来自美国的一项研究报告指出，A型性格的人中年以后，患高血压的几率更大。
而另一种容易患病的是C型性格的人，这类人，容易焦虑、爱生闷气，又被称为“癌症性格”。
有情绪得不到释放，长期逆来顺受的人就是癌症性格，人体一生气会产生很多毒素，从而造成身体机能下降，极易被癌症盯上。
情绪不但会导致人生病，甚至还会改变人的大脑。
日内瓦大学的艾米丽·乔塔斯利特和她的团队做过这样一个实验，他们让研究对象通过胳膊上的升温仪器感知疼痛，并让他们观看正面或负面的影片片段，并扫描他们的大脑。
结果表明，观看负面影片的参与者，大脑中与疼痛相关的区域——前脑岛和中部的扣带皮层的活跃程度比较低。
乔塔斯利特说，“负面情绪能抑制我们对于他人痛苦的感知。”
身体是不会说谎的，它比情绪更懂你。
为了身体健康，我们每个人都应该重视情绪管理。
负面情绪离我们很远吗？
然而，并不是！
前段时间，一群小学生的暑假作业突然火了。
全班挑战，仅一个家庭成功，这个作业到底有多难做？
原来，湖北武汉一小学，暑假期间给孩子们布置了一份特殊作业：和家长一起完成一项“21天不生气”的挑战。
一开始，很多家长自信满满，认为这样的作业简直是小菜一碟，不能太容易了。
结果却出乎意料。
全班44名同学，竟然仅有一对双胞胎和父母挑战成功。
老师说“挑战不是为了不生气”，而是为了让孩子和家长们都意识到，家庭环境对孩子情绪管理的重要性。
而家长也表示，活动不但促进了自己和孩子之间的相互理解，也越来越意识到日常生活中情绪管理的重要性。
更有网友坦言：“21分钟不生气都太难了！”
这话真的是扎了心肝脾肺肾！
负面情绪一直就在我们身边。这种情绪，不光会影响到成年人，更会影响到孩子，给他们的身心带来不可磨灭的伤害。
《黄帝内经》里说“惊则气乱”，现代医学研究发现，惊恐过度会导致人的死亡，长期生活在恐惧紧张中的孩子，还可能会出现停止生长发育的症状。
更可怕的是，坏情绪还会传染。
心理学上有个“踢猫效应”，讲的就是坏情绪会传染的故事。
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
细思极恐！
坏情绪不但会伤害到自己，影响到孩子，还会给周围的人带来毁灭性的打击。
生气能影响到身体健康，而且和癌症的发生有很大的联系。
然而，生气又是人在日常生活中不可避免的情绪。
但，这并不是说，人只要生气就会患癌症，而是患癌症跟人的情绪有很大的关系。
负面情绪无处不在，而且更容易留存，一句刻薄的评论，可以影响人一整天，甚至一整个星期，甚至还会传染给别人。
为了自己和他人的身体健康，我们每个人都应该学会去释放自己的情绪，不要把自己逼到绝境再爆发，那会对身体造成很大的影响。
在平时生活中，我们究竟要如何释放自己的情绪呢？
善用情绪转移法
美国心理学家罗伯特·费尔德曼（RobertS.Feldman）提出了一种控制情绪的方法，称为“数颜色法”。
当你感到怒不可遏时，最好暂停手边的事，环顾四周的景物，然后在心中默念这个杯子是蓝色的，衬衣是白色的，裙子是红色的……
通过“数颜色法”，可以强迫因发怒而导致肾上腺素快速分泌的自己，恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归理性思考。
这其实是一种注意力转移法。
生活中，我们可以在家里设置“暂停角”，谁情绪波动了，就先去“暂停角”冷静几分钟。
用哭缓解情绪
情绪是流淌的，只有让坏情绪流淌出来，才能最大程度地减少对身体的伤害。
而默默承受恰恰是最不明智的选择。
哭是缓解悲伤情绪的最佳选择。
从现在开始，伤心了，难过了，想哭就痛痛快快哭一场吧。
保持好的心态，多做正面思考
TED演讲《陷入负面情绪怎么走出来》中说，训练你的思想更积极正面地思考。
每天花几分钟时间写一写，你想感谢的事情，也可以复述好消息并与他人分享，这样能明显地提高你的快乐和幸福感，以及你的健康。
从现在开始，给自己多一些正面暗示，用“今天有发生一件趣事，我分享给你听”去代替“我告诉你一件糟糕的事情”吧。
知足常乐，遇事不计较，有事不憋在心里，小事糊涂，多悦己，给自己做正面积极的引导，多肯定自己。
你会发现，当你用积极的心态去看世界，世界也会回报你以满足和幸福。
别生气了，会生病的。你的笑口常开，就等于你的健康。
人生无常，娱乐圈又有一个女演员去世了。5月11日下午，据媒体官博报道：国家话剧院演员李楠39岁因为卵巢癌确去世。她曾出演《大宅门》等话剧。据国家大剧院官方网站，李楠出生于年8月，毕业于中国戏曲学院表演系，曾做过晚会主持、金融销售、导演助理、电影讲解员等工作，年进入国家话剧院影视中心成为演员，年2月调入剧院演员中心。在国家话剧院工作期间，李楠参演了该院的经典保留剧目《大宅门》《问苍茫》，新创剧目《特赦》《兰陵王》《谷文昌》《长夜》《中华士兵》等10余部话剧，同时还在《小房东》《三个孬家伙》等影视剧中出演角色，参与录制了《一起来笑吧》《憋住不准笑》两档上星喜剧节目。年8月，医院查出卵巢囊肿病变，医生让她立刻住院，但她因为心疼来之不易的话剧角色，也心疼费用，一直拖到了今年春节。新冠肺炎暴发后，她的母亲和男医院悉心照顾，亲朋好友曾帮助她在7个小时之内筹集了30万元治疗费用。然而，几天前，李楠还是没能抗过病情的加重。在李楠生病期间，其男友不离不弃，一直陪伴到她的临终时刻。李楠去世后，男友在万分悲痛之下，以其口吻写下三千字“遗言”。李楠男友这样做是“想给他女朋友留点什么在世上，不然去世了都没人知道”。我们说着年轻就是应该奋斗，而实际我们的身体远远没有自己想象中强大。不要再欺负自己年轻了，当奋斗偏离了健康的航道，也就失去了奋斗本身的意义。
现在癌症和各种疾病疾病都在以一种惊人的速度年轻化、普遍化，疾病不再是老年的专利了，“阎府路上无老少”正在成为现实。
生一场病你就活明白了有时候，生命可以很坚强，也很多时候，生命却真的很脆弱，身体是你最后一张底牌，别拿它去赌明天，它赌到的可能是你再也没有明天。用透支生命打拼来的事业有成，真的买不了健康这张单，永远不要心存侥幸，我们欠下的健康债迟早有一天都是要还的。人活在世上，似乎总要生一场大病，才读懂活着的意义，在北京电视台《我是演说家》的节目中，26岁美女律师加班熬夜一觉醒来得了癌。节目中26岁周西用她的事例又为我们上了生动的一课！珍爱身体，远离加班熬夜。咨询保险请扫描下方