慢性胃炎的

调养方法

Part.1

慢性胃炎是生活中常见的疾病，此病的出现会给患者的生活带来极大的影响，让患者苦不堪言，那么为什么慢性胃炎久治不愈呢？这主要是因为患者没有重视胃部的调养而导致的，下面编者给大家介绍一下慢性胃炎的调养常识。

1、餐后忌运动：有胃病的人饭后不宜剧烈运动，休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作或者慢步行走，对消化比较好，总之，餐后不宜马上工作或从事剧烈运动；

Part.2

2、睡前忌进食：一般来讲，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因此，入睡前两三个小时都不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水；

Part.3

3、三餐要定时：从生活作息上做起，最起码一天三顿饭要定时定量，给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，否则会严重影响胃的消化功能,从而导致慢性胃炎反复发作；

Part.4

4、进食要注意：有胃病的人宜选择较为松软食物，一些韧性大的、坚硬的东西要少吃，因为不易消化。慢性胃炎的患者应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些食物对胃粘膜的伤害特别大。此外，胃的脾性喜燥恶寒，食物以温热为好，因此冷饮和雪糕也必须要戒掉。

Part.5

5、适当进食蔬菜水果：蔬菜水果类的食物含有丰富的维生素，是人体不能缺乏的，但菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，过多则不容易消化。需要注意的是，有胃病的患者不能吃很凉的水果，但可以煮得软一点再吃，这样可以减轻对胃粘膜的刺激。

Part.6

6、建议常喝的饮料：一是纯牛奶，牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。二是热水，多喝水，特别是热水，因为大脑在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿，饮水后机体的饥饿感会减轻，早晨起来后喝一杯温水，还可以起到清洁肠胃、冲淡胃酸的作用，使胃处于一个更健康的状态。

医院消化内科

供稿人：兰永廷

编辑人：张红恩

编辑审核：消化内科