近年来由于人们饮食生活作息不规律等因素导致患胃病的人群呈直线上升的趋势，也是目前年轻人普遍常见的问题。据年世界卫生组织统计，全球共有5亿胃病患者，中国占1.2亿！尤其是近年来，胃病发病年轻化，越来越多人年纪轻轻就患上胃病。而据最新调查数据显示，年轻人中胃病发作率仍在上升，19岁至35岁年轻人慢性胃炎发病率比30年前翻了一番，胃病成为很多年轻人的“新病”和“心病”。今天我就来说说胃病那些事~

慢性胃炎指不同原因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。部分患者有上腹部不适、食欲不振、饱胀、嗳气、反酸、恶心、呕吐等症状。

为了帮助更多人了解慢性胃炎的注意事项及危害，近日内二科护士成昭组织了本科室近10名患者及家属进行了慢性胃炎的健康指导及艾条灸治疗的相关知识宣教。

健康指导

1、适当吃些流食：一般有胃病的患者消化能力会比较弱一些，平常饮食不要吃坚硬、生冷、粗糙含纤维素过多的食物，如：韭菜、芹菜、竹笋、黄豆芽、海带、冷饮等。忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，如生蒜、芥末、辣椒、过烫的食物，生冷、过甜或过咸的食物均会刺激胃酸分泌，并刺激受损的胃粘膜。

2、进食不要狼吞虎咽：咀嚼食物时，唾液与之充分混合，可以助消化避免消化不良的症状，也减轻胃部的负担。

3、三餐定时定量：饥一顿饱一顿都是不可取的做法，有胃部的朋友平时更要注意饮食的调理养护，以维持胃部正常的消化活动的节奏。暴饮暴食也是不建议的，否则易加重溃疡或炎症等一些胃部病情。

4、饮食营养要均衡：通过饮食调养胃部病情的时候，我们不可以只是因为某些食物可以养胃就只是单吃这一类的食物，这样养胃是没有效果的，还容易造成营养单一化，新陈代谢率降低，所以我们提倡荤素搭配，营养均衡。

5、饮水要合理：胃酸是可以帮助消化食物的，所以胃酸较少的人在饭前饭后要少喝水，以免冲淡了胃酸。

6、牛奶不宜喝过多：我们大家都知道牛奶具有一定的养胃效果，是很好的胃酸缓冲剂，可以中和过多的胃酸，并迅速在胃壁表层形成一层保护膜，以减轻胃酸对胃粘膜的伤害。但是牛奶中的钙和蛋白质也会刺激胃部分泌过多的胃酸，所以胃酸过多的患者不宜过量饮用牛奶，相比较，杏仁是不错的替代品。

7、少食用胀气类食物：如：黄豆、红薯等并且应该避免进食易引起腹胀的食物，如芋头、土豆、藕、地瓜等高淀粉类的食物。

8、卷心菜能养胃：卷心菜是很好的养胃蔬菜，新鲜的卷心菜汁中含有丰富的谷氨酰胺，它能很好的促进产生粘蛋白细胞的生长，起到保护胃黏膜的功效。