胃炎指胃黏膜的炎症，是一种常见的疾病，按病程时间，可分为急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎又分为急性单纯性胃炎和急性糜烂性胃炎。急性单纯性胃炎，主要有上腹痛、恶心、呕吐、反酸、烧心等消化道症状；急性糜烂性胃炎，主要以上消化道出血为主，可有呕血、黑便等。急性胃炎多由急性食物中毒，服用损伤胃黏膜的药物，大量饮酒，严重的创伤等等因素引起。
慢性胃炎由急性胃炎演变而来，也可以由日常生活中的致病因素日积月累而来。慢性胃炎分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎，及较少见的肥厚性胃炎。一般情况下，慢性胃炎患者可能出现消化不良，反酸、烧心或腹痛，进食有不适感，饭后出现恶心、呕吐、腹胀或腹痛等症状。
日常生活中做什么运动能养胃呢？
适当的运动能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，改善腹腔血液循环，加强胃肠的消化和吸收功能，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能，促进其康复的效果。所以，从养胃健脾的角度来说，运动无疑是最佳养胃良药。具体推荐如下：
1、平卧式揉腹缓解胃积食
取平卧，用左手掌自上而下（从胃口到直肠底端）先轻后重推摩36下，换右手掌推摩36下。双手交替重复按摩3～5次，直推到腹内无积块，可改善食物积滞于胃，胃脘胀痛等症状。
2、跪坐式缓解胃痉挛
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触地面，上身直立，双手下垂，缓慢坐下，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复3～5次，有助于消除胀气、胃痉挛、胃腹泻等。
3、俯卧式消除胃胀气
俯卧趴在床或地板上，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开，保持该姿势约10秒钟。重复3～5次。
4、站立式缓解消化不良
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，不要勉强用力。保持姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉，重复4～7次。该动作对缓解胃部消化不良与便秘很有帮助。
护胃小妙招
1.少吃油炸食物
油炸食物不易消化，会加重消化道负担，多吃易引起消化不良。
2.告别烟酒
烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。
3.远离损胃食物
淀粉含量太高食物少吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好少碰。
4.亲近蔬菜水果
蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以中合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素，可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。因此，不要每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。
病从口入，首先影响的就是胃
胃粘膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位，因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，这也是与其它疾病不同的地方。
对于胃病的预防，首先应该保证规律的饮食。上班族时间紧张，经常早饭不吃，午餐凑合，晚上大吃，其实正确的做法应该是“早饭要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”。因为胃肠经过一晚的休息后，要面对一天的学习和工作，早饭吃好了，有利于保证一天的能量；中午要吃饱，是因为经过了上午的工作，全身都需要一个能量的补充；而晚饭后大部分人不会做剧烈的运动，要准备进入睡眠状态，所以晚饭尽量不要吃得过饱，尤其不要吃过多的高脂肪、高蛋白、难消化的食物，尽量以清淡为主，三餐定时定量，以温、软、淡、素、鲜为宜，最好细嚼慢咽，忌暴饮暴食。
要避免长期使用对胃黏膜有损伤的药物，如果必须使用，要在正规医生的指导下使用。把对胃黏膜的伤害降到最小的程度。
活谓双菇能够将幽门螺旋杆菌、胃酸、代谢垃圾等有害因子与食物隔绝,并将其彻底分解后排出体外。胃痛、胃酸、胃胀等情况迅速减轻,灼烧感逐渐消失,感到前所未有的舒服和轻松。
养胃能手活谓双菇赞赏
