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立夏之后天气越来越炎热随着时令气候的不断变化我们的生理状态也会发生很大的改变想要养好今「夏」又有哪些值得注意的呢？养生要点多食果蔬粗粮及酸味食物天气转热，食欲也会有所下降。立夏饮食，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻、辛辣的食物要少吃。除要少吃油腻外，可多吃一些苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。此外，平时还应多吃蔬菜、水果、粗粮及酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等，增强消化功能和滋养肝脏的作用，常吃还可降血压、软化血管、保护心脏。同时，还要考虑到养护脾胃，多喝点稀粥等易消化的食物，以畅通气血。戒躁怒保持心情舒畅一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。中医专家表示，立夏养生，首先要养心。夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气变化，保养心脏，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点