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3月22日晚间有媒体报道，知名老戏骨、“黄金配角”廖启智不幸患上了胃癌，令人唏嘘。
从胃炎到胃癌只需4步！
年，国家癌症中心发布的《全国癌症统计数据》显示，胃癌每年有40余万新发病例，因胃癌死亡人数超过20万。
年10月，国际顶级医学期刊《柳叶刀》子刊《胃肠病学和肝脏病学》的一篇研究文章指出：中国及东亚等地区是胃癌高发的地区。尤其高钠饮食和男性吸烟是两大危险因素，在饮食中减少高盐食物是解决高风险亚洲国家胃癌问题的方法之一。
此外，幽门螺杆菌感染是胃癌重要的危险因素。年中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌及消化性溃疡病学组发布的《第五次幽门螺杆菌共识》显示，我国人群幽门螺杆菌感染率高达40%～60%。幽门螺杆菌感染后%会产生组织学上的炎症，但是有70%的人没有症状，有10%的人可能有消化不良，10%-20%的人可能有消化道溃疡。
我们的胃，每天都要为我们人体消化大量食物，一旦有了胃病，如果不加控制，大多数胃癌的发展遵循如下规律：
非萎缩性胃炎
萎缩性胃炎
肠上皮化生
异型增生
胃癌
由慢性萎缩性胃炎发展到胃癌，往往需要几年甚至几十年的时间，且只有极少数一部分可能发展为胃癌（约为1%）。只有中重度萎缩性胃炎且伴有中重度肠化生或异型增生者，发生胃癌的风险大大增加。
早在年，世界卫生组织就把萎缩性胃炎确定为胃癌的癌前期病变。
这8个坏习惯正在毁掉你的胃
1
饮水不足
可能会导致肚胀、便秘，接下来出现痔疮出血，还有一些人出现长期的肠道炎症，会造成得癌症风险的增加。
2
暴饮暴食
胃有一定的容受性，暴饮暴食会出现胃部涨满不适。还有可能造成胰腺炎等更严重的问题。
3
不注意饮食卫生
可能会感染幽门螺旋杆菌（我国是高感染率国家），进而引起胃炎、胃溃疡、胃癌以及淋巴瘤等疾病。
4
工作压力大，过度劳累
工作节奏太快，胃里面分泌胃酸，还有分泌胃蛋白酶的功能发生了一些变化，容易引起慢性胃炎。
5
滥用药物
很多人滥用阿司匹林等解热镇痛药，对胃黏膜产生损伤，也会引起慢性胃炎。
6
饮酒抽烟
酒精的大量摄入，直接对胃黏膜造成损伤；吸烟容易引起幽门括约肌松弛，胆汁反流。
7
爱吃烧烤、油炸食物
医院胃肠外科主任医师孙浩表示，临床中发现30岁到40岁的胃癌患者中，过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。尤其是有些地区的人们口味重，喜欢吃烧烤，但食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原。
8
作息不规律
正常人下半夜一两点钟，胃酸分泌最多，而经常性熬夜会打乱生活节奏，也会对胃产生损伤。
学起来！“保胃”8个关键时间
1
7:00
晨起一杯温开水
洗漱完毕后喝半杯到一杯温开水，可补充流失的水分，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
2
7:30
早餐最佳时间
长期不吃早餐容易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。
3
12:00
午饭后别马上午睡
午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入到工作中。吃完饭最好安静待一会儿，不宜马上午睡，休息一下再睡。
4
14:00
“饭后一支烟，提早见神仙”
吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均有可能导致胃溃疡。
5
16:00
加餐保“胃”
下午若觉得饿，可以适量补充一点水果、点心，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
6
19:00
晚餐后站立半个小时
有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或者坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站立半个小时，但不要做剧烈运动。
7
20:00
餐后1小时别做“沙发土豆”
这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。
8
22:00
睡前尽量别进食
睡前喝牛奶并不是适用于所有人的“养生良方”。专家解释，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。
来源：四川天府健康通官微综合健康时报、人民日报
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