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慢性胃炎是指不同病因引起的胃粘膜炎症和胃腺体的萎缩。根据胃粘膜的病理改变，分为以下三种类型：浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚型胃炎，此外还有糜烂性胃炎这一特殊类型。

我们先看下浅表性胃炎症状表现：

饭后上腹部感觉不适，有饱闷和压迫感、嗳气后感觉很舒服，有时还有恶心、呕吐、吐酸及一时性胃痛。

浅表性胃炎掌纹诊断标准

标准1：胃一区有杂乱的网状纹货“十”字状纹。标准2：胃一区的3线上多有6线。标准3：胃一区、胃二区有红白斑。

三种运动对胃炎有帮助

1、跪姿前倾

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

2、站立弯膝

双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

3、伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。