当代许多年轻人都被胃病所缠绕，提到胃部疾病，就会想到饮食，因为胃是人体的消化器官，每日帮助人体消化食物，如果长期性不良饮食以及不良生活习惯，加大胃部的消化负担，久而久之就会形成慢性胃炎，胃炎反反复复治疗不好，就很容易诱发成胃癌，因此平时的饮食一定要注意，不然造成身体健康，后悔莫及。

慢性胃炎常见的就是胃部黏膜液损坏引发的炎症，当出现吃饭时总感觉喉咙处有东西，想吐咽时有东西堵塞，还会伴随呕吐、反酸水，平时还会出现没有力气，体重莫名的减轻，这时要及时就医，很可能就是患上慢性胃炎。

慢性胃炎的症状往往与消化不良症状有类似之处，很容易被人们忽视，它们也有其他的症状的区别，慢性胃炎严重者，从日常排便就能看出，肠胃都是相连接的，慢性胃炎导致胃部薄壁受损破裂，排便是大便颜色发黑，这是排除饮食状况，经常性发现大便发黑，不仅如此大便中混合血液，那一定要注意，慢性胃炎开始恶化，抓紧就医，进一步观察。以免错过治疗，恶化成胃癌。

慢性胃炎虽可怕。但也不是无法医治的，只要记住这个口诀“2吃2不吃”，轻轻松松缓解胃部疾病，身体更健康。

胃不好，首先可以多吃菠菜，菠菜经常见，是厨房家菜，可以烧汤还可以炒着吃，可知这菠菜中含有大量的矿物质以及维生素，而且菠菜还是高纤维食品，有助于人体消化，促进人体肠胃蠕动，所以菠菜可以有效预防便秘，不仅如此菠菜中的叶酸，能够降低心脑血管疾病的诱发。

中医食疗来讲，菠菜能够补充气血不足，温脾健胃的功效，平常可以多吃些菠菜，菠菜的根部也可食用，根部往往被人们忽略，菠菜根部含有微量元素铜，这种微量元素很难补充，因此菠菜是个很好的食物。

还有一物就是山药，山药可是中药中的一味重要药材，很高的医用价值，山药中的营养物质很丰富，而且山药中还含有黏蛋白、氨基酸，能够很好的保护胃部薄壁损坏，对预防胃溃疡以及胃炎有很大用处，不仅这样，山药的这种粘液还能够预防血管硬化，维持血管弹性，降低高血压、糖尿病以及神经系统衰弱。

所以患有胃炎的人要多吃山药。不喜欢吃的人，可以选择山药煲汤，山药烧排骨、或者山药木耳枸杞，都是对身体健康有很大好处。

多吃2物讲完，现在讲下不吃2物，第一不吃辛辣食品，重口味食品，这些食物很容易刺激胃部，加大胃部消化负担，尤其的胃部本身存在疾病的，加大疾病的恶化，因此一定要注意不吃辛辣食物。

还就一物就是不吃脂肪含量高的食物，人们现在生活节奏快，不运动，吃脂肪高的食物不易消化，时间一长，脂肪堆积体内，形成肥胖，胃部系统造成影响，尤其是慢性胃炎的患者，病情更严重，为了自己健康尽量避免。多吃2物讲完，现在讲下不吃2物，第一不吃辛辣食品，重口味食品，这些食物很容易刺激胃部，加大胃部消化负担，尤其的胃部本身存在疾病的，加大疾病的恶化，因此一定要注意不吃辛辣食物。