日常生活中，如果养成不良的生活习惯，比如不吃早餐、经常喝冰水、爱喝酒吃辣，并且在自己的胃出现偶尔的不舒服也不怎么在意，还是一如既往的胡吃海喝，那慢性胃炎一定会走进你的生活。等你反应过来的时候，肯定已经来不及了，自己只有悔恨自己的所作所为。

得了慢性胃炎是一种很痛苦的事情，调理慢性胃炎也是需要付出一定努力和精力的；如果自己在调理慢性胃炎过程中有任何一方面做得不到位，相信你的胃定会久久不愈。那么，到底该如何调养慢性胃炎呢？“3条感悟”可以诠释从慢性胃炎到胃基本正常的心酸历程！

感悟1：药物方面，西药和中成药在胃疼较轻的时候是比较有效的，但是在胃病加重后吃下去基本上只能起缓解作用；另外，大家要记住胃病是一种慢性病，主要还是要通过自己的忌口来达到养护效果；如若不然，吃再多的药也是无济于事。

感悟2：对一切酸甜苦辣刺激的食物以及豆腐、黄豆、腐竹、豆浆等豆制品，还有红薯、粉条等淀粉类食物都要严格忌口；另外，早餐大家一定要吃，不吃早餐的想要调理胃炎是基本不可能的；还有就是千万不要熬夜，熬夜容易导致胃炎加重。俗话说：“胃病靠三分治，七分养”，这是很有道理的。

另外，平时饮食一日三餐必须吃，只不过吃的食物要让胃可以消化；两餐之间可以吃点小零食，比如：原味苏打饼干、石头饼等，这样就可以避免胃酸刺激胃粘膜，对胃的恢复会有很大的好处，长期坚持效果更明显。

感悟3：得了慢性胃炎以后，内心最容易恐惧和自卑，因为害怕自己会变成癌症，害怕自己这个病会伴随自己一辈子。特别是看了医师之后，吃着药见效，停药就反复，内心肯定会崩溃，这肯定是最黑暗的日子。但是，大家要摆平心态，一定要认识到心理焦虑紧张是胃炎的第一杀手，一定要把内心的调整放在调理胃炎的首要位置，不然一切努力都是徒劳。

慢性胃炎的调理不是靠简单的吃药就可以的，必须在自己的生活中注意到方方面面，不可有任何一个环节出现问题，不然你会发现自己的胃炎总会反反复复，其实问题就出现在这里。如果你说胃炎到底多久可以好，那这个时间就靠你自己来把握了，看你为了胃能够付出多少了，你是否愿意改变自己不良的饮食习惯、嗜好、性格等等。努力吧，伤害胃的是你，拯救胃的人也必须是你，你责无旁贷！

调养慢性胃炎避开“3个误区”，让你的胃炎不再反复！

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