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大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

进入夏日炎炎，你做好准备了吗?不仅是你的各种防晒用具，还要有一个‘铁’胃来面对各种美食，要知道夏季不光有冷饮，也有各种麻辣路边摊，如果没有一个好胃口就无福消受这些食物了。这些过度的行为都可能让胃在无形中被伤害。下面一起看看吧！

别把胃炎当吃了坏东西！

有些人在夏季出现胃痛、胃胀、胃不适等症状时，误以为吃错东西引起的肠胃问题，医院就诊耗费时间和金钱，就自行服用感冒药物，结果导致病程迁延。

不要以为胃炎是小毛病，治不治都无所谓！

很多人认为胃炎只不过是小毛病，发作时有点痛苦而已，过后仍和健康人一样，治不治无所谓。事实上，胃炎若不及时进行治疗，有可能诱发胃溃疡、胃出血。长期不治还会导至糜烂性胃炎、甚至诱发胃癌。

1、坚持早餐

大部分的胃病患者中都是由于饮食不规律所引起的，所以想要养护自己的胃，一定要养成吃早餐的好习惯，而且三餐也要有规律的吃。早餐可以选择一些南瓜，小米粥，牛奶，鸡蛋等，能够有利于帮助修复胃黏膜，增强胃动力，养胃又护胃。

2、按摩三足里

位置:位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

足三里是足阳明胃经上调理肠胃功能的主要穴位之一，具有调理肠胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的功效。慢性胃炎的胃痛、呕吐、腹胀等症状刺激足三里都可得到改善。

3、早晚一杯黑糯茶

制作方法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。

丁香含有许多不同种类的微量元素，当用来泡水喝的时候，就能很快的融入到水中，当来到胃部的时候，就能很好的温暖胃部，将胃部多余的寒气全部都排出去，同时还能很好的修复受损的胃细胞。

经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！

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