俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。最伤胃的10种坏习惯，很多人都有。
最伤胃的10种错1.边吃边说
食不言，寝不语。虽然这是古话，但放到现在也一样适用。
边吃边说或大口吞咽，会使咽下的气体过多而导致消化不良。
吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，所以吃饭的时候最好细嚼慢咽，不要说话。?
2.口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
因为高盐重口味的食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3.吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4.爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5.“爱烟成魔”
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
6.药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了。
常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7.饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8.吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9.暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵。
健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。
10.爱喝咖啡、浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
胃病治不好，营养修复有一招！
俗话说：“十人九胃病。”可见胃病是很常见的病，也是很难彻底治愈的病。但好端端的胃，为什么会生病呢？得了胃病，该怎么办呢？
首先，我们来认识胃：胃是人体消化道中非常重要的器官，胃上承食道，下接十二指肠，整体形状像个有弹性的袋子。胃部由上至下可主要分为贲门、胃底、胃体和幽门。与食道连接的部位叫贲门，与十二指肠连接的部位叫幽门，这两处均有括约肌，可防止食物倒流。
我们主要来看看胃壁的结构：胃壁分黏膜层、黏膜下层、肌层和浆膜层。
因为我们的三餐不规律、暴饮暴食、熬夜加班、紧张压力……这些因素导致的胃部不适几乎是每个上班族都会遇到的健康小问题，如果不及时处理，小问题可能会演变成威胁生命的大问题！
胃病很难治好，胃不是来治的，是来养的！养胃！养胃！
除了提倡通过健康生活、健康饮食来预防胃病以及胃癌外：
第一，要有好的生活态度，包括心理健康；
第二，生活要有规律，即使休假时，也要安排好自己的作息时间，尽可能做到该休息时就休息，该吃饭时就吃饭；
第三，从饮食习惯来看，应多吃新鲜的蔬菜、水果，避免高盐、油炸类食物，尤其是腌制类食物；
第四，少喝或不喝酒，平常不要吸烟。吸烟的最大危害是因为烟中的尼古丁成分会造成胃黏膜萎缩，是导致胃癌的诱因之一；
第五，讲究卫生，不混用碗筷，避免幽门螺杆菌感染。
我们要从营养角度来修复胃：
修复原理，我们的胃（图见上），胃酸负责腐蚀和消化食物，当该吃饭的时候不吃饭，胃酸也会分泌出来，就会腐蚀胃粘膜，一天两天，一年两年就形成浅表性胃炎，当浅表性胃炎的时候，胃酸一旦分泌出来如果胃壁胃粘膜有伤口，胃就不舒服，就会有胃疼、胃涨气反酸水，这个时候由于胃酸过多，所以医生控制手段，给他吃一个含碱药丸，一旦吃进去酸碱一综合就不会刺激胃粘膜，胃就不疼了，可是胃粘膜的伤口却没有修好。每当胃疼的时候，吃一颗碱性的药丸，都会综合胃酸，让胃疼症状消失，但是伤口却没有修复好，以致掩盖了胃粘膜损伤的表征，不断发展，一年两年三年下来就会从表性胃炎发展成胃溃疡，那个时候再更厉害的药物，来控制胃疼，以致于进一步发展，就是胃出血、胃穿孔，有条件的做手术切掉胃的3/4，没有条件的就发展成萎缩性胃溃疡，最后就是胃癌。
吃——胃——浅表性胃炎——胃溃疡——胃出血——胃穿孔——萎缩性胃溃疡——胃癌
胃的关键是养是修复，那胃的构成，人肉是蛋白质构成。既然如此，吃块猪肉牛肉，把猪肉牛肉能否贴一块，行不行？把猪肉牛肉消化以后才变成人肉，对吗？可是胃本来有伤口，还要去消化猪肉牛肉，是不是加重了胃的负担？胃病老好不了就是这个原因，那我们今天这里有个蛋白质含量很高的又不需要被胃消化的东西就是我们的蛋白质粉：
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这个蛋白粉蛋白质含量80%（牛肉33%，猪肉18%）关键是吸收率96%水解后的，根本不需要胃的蠕动，既减轻了胃的负担，又吸收了大量的蛋白质，用来修补胃，这就是胃的修复，需要3-6个月基本把所有的胃病修复好。
通过胃的修复原理让所有的人明白，修复和治疗是有区别的，治疗是短时间内控制症状，而修复是帮助机体恢复。
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