胃炎、胃溃疡、胃癌等慢性疾病的患病人群越来越多；种种胃部疾病都在损害我们的胃部健康；养胃护胃，不知从何时起已经成为了我们每个人的口头禅；说起养胃，有的人靠吃面养胃，还有的人选择喝粥养胃，这些家用养胃方式真的靠谱吗？想要科学养胃，有哪些事情需要大家注意？在秋冬季胃寒之时，各位究竟应该怎样做？

说起发病原因，一半是吃出来的，另一半是愁出来，前者好调理，后者难控制。愁什么呀？愁病痛，愁药费，愁癌变。

会有一些患者跟我说，能不能教给他们一些预防胃癌的方法，也好给他们吃点定心丸。方法还是有的，只要大家长期坚持，一定会让胃癌远离我们。

一、好好吃饭，胃癌滚蛋

1、定时定量，细嚼慢咽，软烂清淡，不刺激胃，不添负担，胃才能长治久安。

2、远离霉变、污染，少碰烟熏、盐腌，戒掉烧烤、油炸，致癌物质不要沾。

3、平衡营养，八碱二酸，补充维生素、胡萝卜素、优质蛋白，提高机体免疫力。

4、多吃“白色食物”可降低胃癌风险，如蒜、洋葱、菜花、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、卷心菜、土豆等，这些食物富含有机硫化合物和黄酮醇，能抑制幽菌感染和降解致癌物。

二、忘掉烦恼，胃病不扰

1、精神压力，压住的是胃部神经，让你食不知味，胃功能紊乱。

2、熬夜失眠，失去的是粘液分泌，让胃黏膜无力对抗外界攻击。

3、郁闷痛苦，换来的是气滞血瘀，给了结块、癌肿生长的契机。

三、积极排查，提早应对

1、癌前病变信号：胃黏膜萎缩、肠上皮化生、不典型增生、顽固性胃溃疡、胃息肉、HP反复感染，需密切随访，出现异常及时处理。

2、下列人群需要注意：

消化不良、食欲不振，反酸、嗳气、早饱，没有规律，找不到原因，伴有消瘦、贫血或黑便；之前胃不疼，突然出现反复疼痛；胃病的症状、频率突然增加，胃药效果不如以前或失效。出现这些情况最好马上联系胃肠医师，排除隐患。

从胃炎到胃癌，仅仅只有4步！记住这5点，能让胃病好一半

食物需“温和”，温度需“适中”：

我们每天进食的食物需科学保证温度，最好“不烫也不凉”，避免冷食和烫食刺激我们的胃粘膜并且引起胃病的发生。

科学饮水，别“乱”喝：

喝水需注意，餐食之后不可以立即饮水，拒绝过分稀释胃液，避免影响消化；也就是说，“汤泡饭”并不靠谱。

从胃炎到胃癌，仅仅只有4步！记住这5点，能让胃病好一半

请注意“防寒保暖”：

注意防寒保暖，及时增减衣物，别让您的胃部着凉，避免您的胃出现胃痉挛等问题。

减少对于胃部的刺激：

辣椒、酒精等一些刺激性食物容易损伤我们的肠胃粘膜，请从根本上做好“限量”，避免威胁，请改正自己的不良习惯。

从胃炎到胃癌，仅仅只有4步；胃部健康更需要我们







































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