随着快节奏的生活、工作和社会压力的加大，心情的喜怒哀乐变化，不规律的饮食习惯，越来越多的人患上了不同程度的胃炎、胃溃疡、反流性食管炎······

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年初的时候有朋友问我——‘说他的胃病二十多年了，中药，西药吃了不少，甚至中西药结合，吊瓶都能打一车，急性胃炎发展成了慢性胃炎，反流性食管炎······实在难受，问我有什么食疗的方法······’

首先应该改变生活饮食习惯，他以前一天吃两顿饭，有时工作忙了甚至一天吃一次，饥一顿饱一顿生活不规律，一开始总以为只要吃药就行······

我给他建议每天三餐两点按时吃饭，养成良好的生活习惯

早点7：00——8:00水盆羊肉一份，一个鸡蛋，一份时令蔬菜9：00——10：00加餐牛奶或者豆浆一杯克左右，新鲜水果克左右

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12：00——13：00午餐，主食一份，甘蓝炒肉一份，紫菜汤一份，时令蔬菜一份

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15：00——16：00加餐新鲜水果克左右

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19：00——20：00晚餐，小米粥一份，时令蔬菜一份

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21：00以后禁食。

最晚22：00休息

饮食原则：少食多餐，放松心情，适当减压，饮食七分饱，生气时不进食，蔬菜水果不能互换。

饮食点评：水盆羊肉汤，用十多味温胃养胃的中草药调配，文火熬6小时以上，在羊肉的营养不破坏的基础上又增加了汤味的鲜美。甘蓝中含对胃黏膜修复有很好作用的维u，小米粥是最佳的养胃‘神器’。各种新鲜水果蔬菜能更好地补充维生素和矿物质，

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李卓胥