(一)运动疗法

(1)散步：散步时，整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸运动，可使腹部肌肉有节奏地前后收缩，横隔肌上下运动。这样，可起到对肠胃的按摩作用，从而刺激消化液的分泌，促进肠胃的蠕动，有效的提高胃肠的消化功能。

(2)打太极拳;打太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加肠胃的蠕动。如果长期坚持打太极拳，可促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失，使肠胃功能逐渐恢复正常。

(二)按摩疗法

按摩疗法是采用掌摩法，患者取仰卧位，用手掌贴于胃脘部，轻快柔和地揉搓整个胃脘部，以解除胃脘部痉挛。一般以左上腹顺时针向右下腹旋转按摩，由轻到重，以患者能忍受为度，或感到胃脘部发热舒适为止。通常一处按摩下，或按摩3—5分钟即可。

(三)按压疗法

(1)穴位按压法：用指端按压合谷，内关，足三里各下，中脘，气海，天枢三穴各50下，并揉胃部3—4分钟，每天按压1—2次。

(2)背部推捏法：患者端坐或俯卧，施术者于患者脊椎两旁华佗夹脊穴，从上向下提捏5—8遍，以疏通背部腧穴，达到以腧治腑之目的。

(3)五指叩击法：施术者用指腹叩击患者胃脘部。要求轻柔徐和，患者能忍受为度。从上向下，叩击30—50下，一般按任脉循行线叩击。

(四)饮食疗法

慢性胃炎急性发作时，应以饮食调理为主，药物治疗为辅。饮食可改为每日5-8餐，每餐20-80克，即少食多餐。以无渣流食或半流食为宜，以减轻胃的负荷量，有利于胃炎的康复。

以上四种就是慢性胃炎的自然调理的方法，大家都学会了吗？

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