慢性胃炎是消化系统的常见病和多发病，容易反复发作，影响慢性胃炎最关键的因素主要包括三方面，如果能从这三方面去改善，会离慢性胃炎越来越远。那么如何才能预防慢性胃炎呢？如果能够按照这三方面去做，慢性胃炎复发几率将大大降低。

1.饮食方面

慢性胃炎患者养成良好的饮食习惯非常重要，只有养成良好的饮食习惯，包括避免进食过多辛辣、刺激、油腻、以及高盐食物，应当远离烟酒、保证正常饮食习惯的规律性，可以适当进行加餐，补充充足的蛋白质和维生素，对慢性胃炎患者有一定的益处。但是对于脾胃虚弱患者应当适量吃。慢性胃炎患者还应当多吃新鲜的水果蔬菜，不能服用刺激脾胃粘膜的药物。研究表明，吃饭时不应过快，暴饮暴食，也不宜吃太烫的食物，以免对食道造成损害，而水果能够对肠胃起到一层屏障作用。

2.作息方面

慢性胃炎患者还应当避免长时间过度劳累和熬夜，尤其要避免在熬夜的同时暴饮暴食、吸烟、饮酒和喝浓茶咖啡等，同时应当根据天气变化防寒保暖，一般来说，天气寒冷容易诱发慢性胃病的复发，所以，在冬春季节，平常比较怕冷的人应当注意防寒保暖。

3.情绪方面

根据传统中医理论来讲，思伤脾、气伤肝、肝气郁滞会影响脾胃的功能，影响脾胃正常的消化和运行。研究也表明，精神焦虑状态不佳对于肠胃功能会产生不良影响。因此慢性胃炎患者应当保持良好的心情，及时疏解不良情绪，才能保证肠胃健康。