和谐欢畅自然端庄

01

我与类风湿的不期而遇

年元宵节，新冠疫情肆虐，全国人民都禁足在家，“呆在家里就是为国做贡献”。而我，却正处于人生最无助、最痛苦的时刻。

一天，早晨起床，突然发现脑子正常思考，发布命令，但是手脚像打了麻药一样，不听使唤。之后几天，病情越发严重，以至于达到生活不能自理的程度。

双手十个手指，有六七个肿胀的，而且不能触碰、不能发力，开门时需要两只手才能拧开钥匙，想切菜但是拿不住菜刀；不能行走，双膝疼痛，双脚落地时脚底像针扎一样刺痛，只能弯着腰扶着小凳子一点点往前挪动；睡眠中，有时会有一根手指突然抽动一下而疼醒；早晨醒来，晨僵严重，需要躺半个小时到一个小时才能使手脚慢慢恢复知觉。

过了几天，情况有所缓解，能缓慢的走路了，但是双脚迈步时都会往外撇，就像中风后遗症一样。这着实把自己和家人都吓坏了，疫情当下尽管万般无奈，医院确诊一下才是。

到医院做了风湿因子检查，果然不出所料，类风湿定量56，确诊是类风湿性关节炎。

我一直喜欢运动、坚持运动，从年开始，连续10多年，参加过三、四十场马拉松比赛，取得马拉松国家二级运动员证书。我是我们县第一个跑马拉松比赛、第一个跑百公里越野赛、第一个马拉松跑进3小时的人，也发起成立了我县第一个跑团，是大家眼中的“健身达人”，一提“那个跑马拉松的”，许多人都知道是我。

从健身达人，到生活不能自理的类风湿患者，我从山顶猛然跌落下悬崖。

02

类风湿，为何偏偏喜欢我？

确诊类风湿之后，就在网上搜索关于类风湿的知识，越看心里越害怕。西医认为类风湿是免疫系统疾病，为终身性疾病，不能治愈，需终身治疗。类风湿致残率很高，发展到后期，会有越来越多的关节畸形、肿胀，丧失自理能力。我身边就遇到两三位得了类风湿五、六年就已致残的患者。

以前这么健壮的人，怎么突然就成了类风湿患者呢？我不相信西医说的是自身免疫系统疾病。有果必有因，根据病情发展经过，向前追溯，我要找到原因！

我从年开始跑步，年开始赤脚跑，赤脚参加马拉赛，是大家眼中的“赤脚大仙”。我当时认为人的适应能力是很强的，赤脚应该也能适应四季寒暑。所以我一般每年4月份开始赤脚跑，直到10月底霜降的时候停止。

年，赤脚跑步开始较早，大年初二，零下四五度，就赤脚跑了起来，过了几天，又在雪地中赤脚狂奔。零度以下赤脚确实太凉，跑了几次之后就不再赤脚跑了。可能寒冷中赤脚跑步，造成寒邪从脚底入侵经脉，导致经脉闭阻。

年6月底膝盖开始疼痛，拔罐、艾灸、中药泡脚、西药都试过，效果一直不好。9月底开始，右手中指开始肿胀、屈伸不利，指关节变粗变形。再后来，从右手中指发展到食指，左手的其他手指。

《黄帝内经》中说：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”我认为我是寒湿入侵产生的痹症。

03

请神容易送神难

病来如山倒，病去如抽丝。西医的治疗方法，不外非甾体抗炎药、糖皮质激素、生物制剂等等，但是我忌惮西医治疗方法的依赖性和副作用，所以一直寻求中医方法。不过可能是没有遇到靠谱的中医，也可能是类风湿太难治，大费波折，寻寻觅觅仍不能使病情得到控制和好转。

真是应了那句民间谚语——请神容易送神难呀！

天无绝人之路！忽的，我想起了30年前，我曾经练过4年的智能气功，气功锻炼有助于经脉循行，也许会对于病情有帮助吧？

于是在网上搜索到以前的《智能气功科学》杂志上，竟然找到了功友发表过的智能气功治愈类风湿的案例。从喜马拉雅平台找到了“传统修身”发布的许多练功音频，认识了道心老师，坚定了我通过练功战胜类风湿的信念。

04

30年前，我与智能气功的缘分

伯父很早以前就开始练习智能气功，年，我参加中考，考前他说要给我发功开发智力。我闭着眼睛安静地坐在凳子上，他站在身后发功，我感觉头顶有一团热气笼罩下来，气团随着他手的起落而下压和抬升。顿时，神清气爽的感觉……

中考结束后，我借来功法教材，从捧气贯顶法练起。四年中专生活，我一般晚自习结束后，在操场边找个安静的角落或者到校外树林边练功，冬天甚至在一位老师的厨房里练功。记得冬天在厨房里练三心并站庄，开始时双手冰冷，随着时间推移，身上开始慢慢变热，双手也热了起来。

坚持练习，确实效果多多。有一次感冒初期，身懒头沉，强忍着练习捧气贯顶法，练到第二遍时，头猛地清爽，好像热锅突然揭去了盖子，病好了。还有一次，在学校宿舍正准备吃晚饭，一位室友跑进来，说刚才打篮球崴到了手指，痛死了。我说不用告诉我哪根手指，让他伸出手掌，我在他手背上弧拉感应。有一个手指的关节，好像有一股气往上顶，于是我认定是这个手指出现了问题，果然说对了。那时练功的一大乐趣，是常常双手开合感受气的引力和斥力，再就是让同学闭眼，在他手心发气划圈或者横线，让他说出我的动作。

中专四年，主要练习捧气贯顶法、三心并站庄，偶尔练形神庄，那时，我是同学们眼中的“气功大师”。毕业后参加工作，事务繁杂，就停止了练功。

05

练功，让我远离类风湿

找到了“传统修身”团队，找到了组织。报名参加了年的“五一强化班”，练习站庄。从5月1日开始，我开始吃朋友推荐的一种治疗类风湿的藏药，同时，开始系统练习站庄。双管齐下，类风湿症状越来越轻。

站庄20天左右，有一段时间，经常感觉有一股暖流从右边的大腿流到小腿，或者从后腿流到脚后跟。我知道，这是站庄的效果，是气机循行、经脉流通了。

年6月报名直腿坐班。平时，站庄和直腿坐两种功法交替进行，以直腿坐为主，每天练习两个小时左右。随着时间推移，晨僵现象消失。膝盖不再疼痛，手指肿胀的现象日趋好转，但是仍屈伸不利，早晨醒来手指握不上、伸不直，需要活动一会儿才能灵活些。

年9月1日，服药、练功4个月，症状已好转80%，只有个别手指轻度肿胀，然后好转后转移到其他手指，转移间隔时间越来越长。于是完全停止服药，每日坚持练功，我想用练功使自己痊愈。

年元旦时，类风湿的所有症状已完全消失，终于不再受病痛折磨。

06

两个月调理好慢性胃炎

年元旦体检，体检报告显示慢性胃炎。这才使我想起两年来的时间里，胃部时常的胀满、反酸、呃逆，但从未想到是得了胃炎。

增强脾胃功能最直接有效的功法就是揉腹，我从年元旦开始揉腹，一般早晨一个小时，晚上半个小时。两个月后，胀满、反酸、呃逆现象不知不觉全部消失。

07

现在的我

通过练功，赶走了类风湿和慢性胃炎，我又可以放肆地跑起来，又可以练习俯卧撑、引体向上这样的动作，我又满血复活了，我仍是那个“健身达人”。不会再有人认为我跑步跑坏了腿，见面就问：“听说你跑步过量，腿出毛病了，现在怎么样了？”

08

一点感想

体验过生活不能自理的绝望，回想自己的锻炼方式，更加敬畏身体，敬畏客观规律。

1.内外兼修，内壮为主。

按照中医名家徐文兵的解释：“身体，身为躯干，体为四肢。”太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，内外兼修，是强身健体；而健身房中利用器械，练出大肌肉块和肌肉线条，只是健体罢了。

直腿坐、揉腹、蹲墙等方法，可以培补命门元气，改善、加强五脏六腑的功能。现代人得病，癌症越来越多，但是癌症大部分是内脏部位发生，比如胃癌、肠癌、胆囊癌、肝癌、肺癌等等，没有听说谁得了腿癌、胳膊癌，所以四体的疾病，都不是大事，五脏六腑才是关键。多练习内壮功法，才能达到强身健体的目的。

2.锻炼有道，不偏激、不偏执。

道，就是规律。锻炼应该顺应自然规律，顺四时、适寒暑。赤脚跑步没有错，但是天凉的时候，尤其是天寒地冻的时候赤脚，就是不顺应天时，有害健康了。跑步亦然，适可而止，享受跑步，不拼速度、不拼跑量，身体舒适、心情愉快即可，过则有害。

3.脾胃为后天之本，要坚持揉腹。

脾胃为后天之本，气血生化之源。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。

揉腹，简便易行，强化脾胃功能直接有效，在以后的日子里，我会坚持揉腹。

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编辑｜英子

审核｜道心

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