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健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！为了工作，许多人选择加班、熬夜、通宵；为了享乐，不少人喜欢半夜看剧、打游戏、聚餐……后来，有人确实事业有成，有人也活得开心。可疾病不问年龄，只看经历。20岁、30岁、50岁，3次大病后的感悟，值得每个人认真看一看！三次大病后的感悟，句句戳心?20多岁：熬夜的伤害，永远都不知道什么时候会爆发20多岁，脑出血。网友

卡卡Prancil在微博上分享了自己被下病危、“失联”9天的经历，当时成了热门话题。①她说，“熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。”长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作，她想的也只是尽力去做好，但没想到终于把身体给拖垮了。而因为总是在工作，缺乏运动，医生说她的血管太脆弱了，没有弹性。“无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。”她写下了这段感悟。

媒体报道截图

?30多岁：我忽略了身体的讯号，不能以为没有什么不舒服，就不体检40岁不到，高血压、糖尿病。襄阳日报严记者，一直觉得身体很好。直到去了一次快要“到期作废”的体检，被劝住院，又是插管子，又是专家会诊。②“满脑子都在想，我这是怎么了，医院的时候没有任何症状，任何感觉。”他害怕了，回想着：大概这一年，早上起床总是会头疼，以为自己感冒了，吃了感冒药就过去了。实际上，是身体在向我呐喊。大概这半年，晚上睡觉总是盗汗，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面，我以为是熬夜抵抗力下降。大概这三个月，体重不明不白降低了10斤。我以为是身体机能变好了，实际上是糖尿病早已上了身。出院后，他在《向死而生,一名记者的住院日记》中写道：我不再那么拼命去工作挣钱。拥抱生活，善待身体，才有一切可能。②?50多岁：得知患癌，我知道这样的生活，得癌也不冤59岁，胃癌带癌生存6年。董先生在媒体采访中很平静，谈及患癌感受，他只是平淡地说，再也不怀念以前的生活。③胃胀难受他根本没当回事，后来疼得实在受不了了，去医院做了检查，被查出胃癌。“得知患癌，我当时的反应没那么激烈，像我这样生活，得癌也不冤。”他说：“我特别爱大吃大喝，就爱吃肉，尤其一到夏天，每天晚上出去撸串喝啤酒。而且，我连续十几年没有12点前睡过觉，第二天很早起来上班，经常缺少睡眠。”三个人，三次大病后的感悟，句句在理，但太多人还是没听进去，拼命赚钱，放纵享乐，只有生病时才会想起身体，而这世上“一病返贫”、“一病痛苦”的例子太多了。不生病少生病，2个道理要明白！中青年是身体巅峰时期，但不代表百病不侵。每一场疾病里，总会透露出缺觉、疲劳、早期不适、不体检等等字样。而想要不生病，少生病，要明白：1.长期疲劳会给疾病可乘之机，要学会休息有一种病症叫“慢性疲劳综合症”，是排除了器质性疾病外，符合以下症状，且有持久或反复发作的疲劳，持续6个月以上。④慢性疲劳综合症：12项症状中至少符合8项④“三分治，七分养”的老话不无道理，学会休息很重要。疾病会让人感到疲劳，而长期疲劳也会降低机体抵抗力，给疾病可乘之机。2.请