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岭南的春天宜人，但好天气并不意味着您不会生病。春季和夏季来临，容易发生肠胃炎/季节性胃肠道感冒有胃肠道症状。

广州中医药大学

施旭光内科主任医生

春季特别较为多肠胃炎及感冒患者，主要症状是肠胃炎，上腹痛或头痛，畏寒，厌食，恶心，骨骼和关节酸痛和其他湿冷感冒表现。

中医认为，风邪都是最重要的时令病邪，尤其是如果您不及时加衣服，太快脱衣服或赤脚走路，很容易感染风病。而“风是所有疾病中最长的一种”，风恶侵袭人体后，很容易引起头痛，发冷，打喷嚏和流鼻涕和其他感冒症状，更容易打扰现有的病原体，例如体内的水分和血瘀。

今年岭南的暖春特别容易出现胃肠道气异常，因此时令感冒尤其容易夹杂胃痛、头痛、恶心纳差等胃肠症状。

针对风湿两个致病因素，蚕砂、绵茵陈、鸡矢藤等三种常见中药材可用于春季和夏季胃肠道疾病的预防和维护。

第一味：蚕砂

蚕砂是家蚕的干燥粪便。它具有温和的味甘，具有驱风除湿，消浊的作用，特别是用于预防和治疗风湿病和脾虚嗜睡引起的上腹痛，呕吐和腹泻。它还有助于预防季节性荨麻疹。用蚕砂作为枕头填充物，更具醒目效果。鉴于容易出现胃肠道停滞，饮酒等情况，建议使用蚕砂和生姜茶进行预防保健。

蚕砂姜茶：蚕砂3克，去皮的姜3切片，加沸水毫升冲泡，每天一次，对胃有很好的润肠作用，特别是对于患有慢性胃炎和缺乏胃动力的人。晚餐后可以加入3克紫苏叶，对预防和治疗胃肠道停滞非常有效。

第二味：绵茵陈

茵陈是一种众所周知的除湿中药。中医认为，绵茵陈味微苦，入肝、脾、膀胱经具有清肝，利湿，增强关节的作用，对疏通脾胃特别有帮助。湿热的人，经常口苦，口臭，不妨用棉茵陈进行调理。

茵陈木棉花茯苓煲鲫鱼：

材料：茵陈10克，木棉花20克，白茯苓30克，白茅根15克，鲫鱼1条约克。

方法：去除鱼的鳞片和内脏，用少许盐腌一会儿，然后用小火煎至两面呈金黄色，以备后用。

将茵陈、木棉花、茯苓洗净后加水ml，煮沸1.5小时后再饮用。

功效：减轻湿气退黄，茵陈和木棉可以帮助清除肠胃的湿气和热量，茅根可以缓解湿热和退黄。这种简单的饮食疗法对预防急性肝炎，肠胃炎等有很好的辅助治疗作用。

第三味：鸡矢藤

鸡矢藤是植物茜草科植物鸡矢藤的全草及根，味甘微苦，性平，是儿科常用的消积化食类中药材之一，对小儿疳积、食积、湿热泄泻、夏季热都有较好的辅助调理功效，外用能疗脚气和湿疹、治烧烫伤等。

中医认为，藤茎类药材有助宣发气机，鸡矢藤还能和胃，所以很符合时令养生原则，特别是和布渣叶、淮山、谷麦芽等药材搭配，对调理小儿胃肠、预防食滞胃痛很有帮助。

鸡矢藤布渣叶无花果淮山煲猪踭：

材料：鸡矢藤10克，布渣叶10克，无花果5个，淮山50克，猪踭克

做法：上述材料洗净，水2毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

功效：健脾消积，下气消食，有助提高人体免疫力，这款汤水味道甘甜可口，对于预防小儿食滞感冒并提高免疫力都有一定的辅助调理功效。

施旭光内科主任医师

广州中医药大学方剂教研室教授，博士生导师，医学博士，中华中医药学会方剂专业委员会委员。广东省高校“千百十”人才工程校级培养对象。广东省保健行业协会资深专家，广东省科技咨询专家。

中文核心期刊《中药材》杂志编委。主要从事中医方剂学的教学、科研和临床工作，主要研究方向为：调理脾胃方药的临床应用与药理研究。主编《脾胃病名方》、《老偏方经验方》、《伤寒金匮方歌诀新编》等专著和科普著作10部，参编《方剂学》教材和专著多部，发表学术论文70多篇，其中SCI论文3篇。已培养博士研究生3名，硕士研究生15名。

擅长：消化系统疾病和疑难杂症，特别在胃肠病、咳喘、腰腿痛、重症肌无力、高血压、糖尿病、月经不调、肿瘤等的诊治方面有独到之处。在中医养生保键、药膳食疗等方面也有较深入的研究。

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