导语：慢性胃炎是很常见的一种胃病，它是由于日积月累而造成，平时会有一些表现但不明显，但到了后期的症状还是很令人烦恼。

01慢性胃炎有什么症状？

1、上腹部无规律疼痛就是慢性胃炎常见的症状之一。一般在饱餐之后比较明显，可以感觉到腹部有饱胀感，还会隐隐作痛，有时出现刺痛或者钝痛。

持续时间长，疼痛也没有规律。如果出现不明原因的持续性上腹部疼痛，需要警惕慢性胃炎。

2、慢性胃炎常见的症状还有腹泻。局部炎症发展会导致消化功能下降，摄入食物之后无法被人体快速消化，食物堆积时间过长，容易出现消化不良现象，患者可能会经常腹泻。

如果已经有这种情况发生，说明慢性胃炎正在发展，应该马上采取治疗措施恢复正常的消化功能，这样腹泻现象也会好转。

发现了以上这些信号存在，应该第一时间针对慢性胃炎采取治疗措施，这样才能够及时控制，防止不良症状持续时间越来越长。

02慢性胃炎反复发作很苦恼，喝3茶，吃2菜，或有助于胃部健康

玫瑰花茶

日常有不少女性都喜欢喝玫瑰花茶，因为有美容养颜的功效。但是除了美容养颜，玫瑰花茶还有温胃健脾之功效，玫瑰花比较温顺，有健脾、和血、温胃、散瘀等功效，对于胃寒的慢性胃炎患者来说，日常可以多喝一喝玫瑰花茶。

情绪抑郁不舒、过度疲劳都会使胃粘膜损害加重，而玫瑰花茶还具有安抚、稳定情绪、消除疲劳的作用，适合绝大多数的慢性胃炎患者饮用。

黑苦荞茶

黑苦荞是荞麦的一种，多生长在高寒地区，其具有宽肠健胃、清热降气、清耳明目、加增气力的功效，被百姓称为“土四环素”。

黑苦荞中的果胶黏液对消化性溃疡和慢性胃炎可起到一定的保护及修复作用，非常适合胃酸多的人群食用。

如果搭配上入胃经的蒲公英一起泡水饮用，养胃暖胃效果更好。

茉莉花茶

茉莉花是木犀科，素馨属直立或者攀缘灌木，高达3米。

对于患有慢性胃炎的人来说，可以喝点茉莉花茶，能够帮助理气止痛，温中和胃，帮助很好的修复受损的胃粘膜，提高胃动力，增强胃的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助缓解口臭，让你的口气变清新。

圆白菜

圆白菜可谓是日常餐粥上常见的一种蔬菜了，而且还具有一定的养胃作用。这是因为它具有能够促进消化以及生津止渴的效果，而且在一定程度上还能够有效促进胃的分泌，从而达到保护胃粘膜，还能够有效的预防胃溃疡的出现。

而且在平时的生活当中，如果能够用圆白菜榨汁，坚持每天喝一杯的话，就能够使得胃溃疡的状况得到有效的缓解和痊愈。

菠菜

菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。叶呈三角状卵形，浓绿色，基部叶和茎小部叶较柄长而肉质，具有润燥养肝、益肠胃、通便的功效。

不管是从医学角度看还是从膳食角度看，菠菜确实对胃肠功能有很好的保护和促进作用，这主要是因为菠菜中含有很多其他蔬菜没有的微量元素。目前已经有研究发现，菠菜能促进胃和胰腺的消化液分泌，直接帮助消化。

除此之外，菠菜中含有大量营养物质，例如胡萝卜素、维生素等，这些营养物质能为胃黏膜细胞增生和修复提供更多的营养，有助于胃黏膜的恢复。

结语：关于如何养胃护胃，你还有更多更好的方法吗？欢迎在下方评论区分享大家的养胃小妙招，让更多的人一起学习和受益。