现在社会生活节奏加快，许多人由于时间的原因，没有办法好好吃饭，或者是经常性的订外卖，这也就导致了现在越来越多的人开始有了胃病，俗话说：十人九胃，这句话可以很好的体现出来胃病是多么的普遍。那如果我们的胃部出现不适的话，会影响到我们的身体对于营养物质的吸收，而且还有可能危害到身体健康。今天小编就带大家来一起了解一下，如果患有慢性胃炎的话，在日常生活中应该注意做到，这三点可能帮助我们养护胃部。

有慢性胃炎，别着急，坚持做到3点，胃可能慢慢恢复健康

1.饮食要注意

大家都知道胃病在养而不在治，胃药虽然说可以缓解胃疼，或者是起到一定的治疗效果，但是如果真的想要胃健康的话，那么在日常的饮食中，就应该选择吃一些清淡的，或者是利于消化的食物，而不是会对胃部造成刺激，或者是加重肠胃工作负担的。如果有慢性胃炎的话，那么大家在饮食上应该更要注意，应该选择吃一些营养价值高，易于消化和吸收的食物。可以选择多吃一些养胃的食物，比如说栗子，小米粥，南瓜等等，这些食物都有着很好的养胃功效。最好远离有刺激性的食物，比如说肥肉，辣椒，咖啡，浓茶等等，这些食物都会加重肠胃的工作负担，而且还有可能会对胃黏膜造成损伤。

2.适量的运动

其实大家如果想要养护胃部的话，那么在日常生活中，应该根据自己的身体状况进行适当的运动，因为大家保持，一定的运动量，这样的话，我们体内的新陈代谢才会加快，而且还可以帮助我们促进肠道蠕动，这样的话也就会使堆积在我们肠胃当中的垃圾和毒素能够尽快的排出体外，不会造成消化不良，以及身体当中堆积宿便的现象。只有新陈代谢快了，这样的话我们的身体才会更加健康。

3.改掉不良的生活方式

许多人在日常生活中经常性的吸烟，喝酒或者是熬夜等等。这些不良的生活习惯也会给我们的胃部造成很大的伤害，酒精对于我们的身体有着刺激性，经常性的喝酒的话，会刺激胃粘膜，而且还有可能导致脂肪肝和酒精肝的出现。而经常熬夜的话，身体的各个器官得不到充分的休息，久而久之也就会出现各种问题。因此大家如果想要健康养胃的话，那么一定要改掉不良的生活习惯。