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慢性胃炎

慢性胃炎是各种胃病发病率中居首位。它是由不同病因引起的胃粘膜病变，患者常常表现为上腹部不适、饱胀、隐痛、烧灼痛，疼痛无明显节律性，此类状况一般进食后会加重；部分患者则会表现为食欲不振、反酸、恶心、消化不良等其他症状。

那我们该如何养胃呢？

戒烟戒酒

经常抽烟喝酒的人会使得胃酸分泌增多，从而损害胃粘膜。香烟里的有害物质会经过胃粘膜进入到血液循环，长期吸烟会削弱胃黏膜的保护机制；酒精可促进致癌物的吸收，造成胃黏膜损伤，在刺激胃黏膜增加对致癌物敏感性的同时，使胃黏膜上皮细胞在反复的损伤与修复之中增加变异的机会。

饮食不规律

每天进食不规律会导致胃液分泌紊乱，容易对胃黏膜造成损害，长期暴饮暴食会损害胃部的自我保护机制，食物在胃里长时间停留会导致胃壁扩张、造成胃损伤。过度饥饿则会引起胃酸浓度过高，造成胃粘膜的自我消化。所以饮食尽量固定于某一时间段，保持一日三餐，规律饮食。

睡前吃东西

夜晚正是器官进入缓慢代谢的状态，此时进食会使肠胃得不到很好的休息，大量分泌消化液消化食物，会破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。所以睡前尽量不要吃东西，让工作一天的胃也好好休息一下。

乱吃药

大多数药物都会引起胃部不适，长期食用阿司匹林、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物会损伤胃黏膜甚至可以导致胃炎、胃溃疡、胃出血等症状，所以生病时，千万不要自己乱吃药，咨询医生是非常有必要的。

过度劳累

无论是体力劳动或是脑力劳动，过度劳累都会引起肠胃供需不足，胃酸分泌过多、胃粘液减少、分泌功能失调，造成胃黏膜受损。

温馨提示：

治疗慢性胃炎，医院检查、按时服用医生开的药物之外，还需要我们在日常生活中注意饮食健康和规律，避免过度劳累造成的慢性胃炎。

来源：基层医联

Jicengyilian

基层医联

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