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经常听到有那么一句话：气血不足老得快！

特别是对于女生来说，身体的气血确实是蛮重要的，而衰老也是女生不想去触碰的。大家可能不清楚，气血对于身体意味着什么，也就是说气血会关乎人体脏腑的新陈代谢，温养全身的经脉，而一个人各方面的状态是离不开气血的调动和滋养。

很多时候气血不足就是因为失眠导致的！人为什么会失眠呢？就是因为阳不入阴。

1、气郁化火型

表征：肝气郁结，内柔散发不出去，所以经常会有潮热、头晕、心烦等症状。

有些人会没有原因的经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气郁结就化成火，扰乱心神，所以会心情暴躁。

2、寒湿严重型

表征：如面色不好，会发白、发暗、发青、发黑；舌苔颜色发白，流清鼻涕，出冷汗，爱打喷嚏，早上起来，遇风就会喷嚏不断，感冒发热时浑身感觉冷等。

3、阳不入阴型

表现出腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、大便秘结、小便短赤的症状。还会有失眠、胸闷、腹胀、反酸、头晕目眩、口苦口干的症状。

如果把失眠当作火，那失眠导致结果就可以想象为锅里的水，长时间的活动，这把火就烧得久，锅里的水就一直烧，烧久了，肯定水都干了。水干了，锅就糊了，所以说长时间失眠肯定会出问题。

那么失眠该如何调理？不难，引阳入阴，可调好失眠！

顽固性失眠，建议用医圣张仲景在《金匮要略》记载的“安神小经方”，也就是失眠的天敌——红盒酸枣仁茶

用百合，酸枣仁，莲子，茯苓，桑椹，枸杞，桂圆，大枣，放到养生壶里，煮30分钟，早晚各一杯，晚上就是睡前一小时喝就好，能安神助眠，提高睡眠质量～

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食材分析：

桂圆：煮汤睡前饮，用于失眠、心悸；

茯苓：用于心神不安，惊悸失眠。

酸枣仁：有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用；

莲子：有养心安神之功，常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

枸杞子：有滋补肝肾，镇定安神

桑葚：可用于治疗眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘等症。

百合：具有养阴润肺，清心安神之功，常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚；

总之，建议长期失眠的人，一定要坚持下来，失眠会慢慢改善，当一个人睡眠质量好以后，皮肤状态也变好，特别是对于女生来说，有一个好的睡眠就在延缓其衰老速度。

如果是顽固性失眠，这个配方应坚持每天起床喝一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月症状就会得到很好改善。

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