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很多朋友对于胃炎发病的时候，很多都会擅自服用药物治疗，特别对于上班族的朋友们来说，能吃药解决的问题，都不会考虑其他方式。因为上班族生活节奏越来越快，很多人无法顾及自己的饮食起居，餐餐吃外卖。胃炎的情况就会越来越严重，病情不断恶化。在这里建议大家，胃病靠养，三分治七分养。

可能很多人在出现胃炎以后，都会擅自服用一些治疗胃炎的药物来进行缓解，但是时间久了光吃药是不能够治愈胃炎的。因为有些人在平时的生活中一边吃着胃药，一边还吃一些辛辣刺激的食物，或者是经常大量饮酒，其实这个时候吃不吃药意义并不是很大。那么想要有效的调理自己的胃部健康，除了在平时的饮食中多加注意外，在生活习惯上也是需要非常注意的，比如以下3点如果能够坚持做好的话，那么就可以有效的修复胃黏膜，这个时候胃可能会好受一些。

医生建议：胃炎不用光吃药，坚持做好这3件事，胃可能会好受些！

第一，养胃先杀菌！

胃的自身修复能力是很强的，所以其实最好的保护胃的措施就是三餐饮食规律，不暴饮暴食，少吃或者不吃宵夜，生冷的食物少吃，忌烟酒，通过减少外界对胃粘膜的持续损伤，只要不是非常严重的胃疾病（如溃疡，萎缩，恶变等），胃慢慢的可以修复，当然，如果存在高幽门螺旋杆菌感染，建议首先杀菌，所以，没有多大必要通过服药或者进食特殊的食物来养胃！

第二，调节饮食

人在患上胃病以后那么想要进行治疗，平时的饮食是特别关键的一点，因为人在患上胃病之后，那么我们的胃黏膜都是非常脆弱的，如果经常吃一些辛辣刺激或者是过硬的食物，那么我们的胃部黏膜就会再次受到损伤，这个时候胃病就会越来越严重，所以想要调理自己的胃部健康，在日常生活中可以多吃一些小米、豆腐、牛奶等天然的食物，只有这样才能够减少食物对胃黏膜的伤害，同时人在吃饭的时候也要少吃一些生冷的食物，做到三餐的饮食规律，只有这样才能够使我们的胃部组织得到有效的修复。

第三，多喝温开水

其实很多人在患上胃病以后都会出现胃酸过多的现象，因为胃酸出现时，那么我们的胃部粘膜就会受到刺激和损伤，从而加重胃炎的病症，所以想要有效的抑制胃酸在胃中停留过长时间，在平时的生活中一定要适量饮水，多喝一些温开水，能够有效的帮助人体冲淡胃液，稀释胃中的胃酸成分，这个时候就可以减少胃酸对胃黏膜的伤害，但是在喝水的时候尽量的避开饭前和饭后饮水，以免影响到人的消化功能。

上述3种方法，都是日常可以坚持的养胃方式，饮食方面要避免辛辣刺激的食物，饮食多元化。对于上班族朋友们来说，日常养胃必不可少，养胃等于养命，我们应该引起重视。

自制一杯养胃黑糯茶，暖暖一杯！

制作方法：炒制的黑糯米加入红茶、丁香，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。黑糯米含有青花素，对胃粘膜具有保护作用。丁香具有很好的滋养肠胃的功能，养杀菌的作用。

不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。