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慢性胃炎属于祖国医学“胃脘痛”范畴。导致本病复发的诱因除精神失调、饮食不节、劳倦过度外，自然气候变化往往也成为诱发本病的重要因素。

夏季正是慢性胃炎复发率较高的季节。夏季气候具有高温多湿的特点，温差变化较大，不少患者往往因气候变化的影响而复发。

有句俗语关于胃病的，叫做“三分治七分养”，因此在日常生活中的饮食就需要注意了，因为现在胃病不仅仅是中老年人的专属，很多青少年和年轻人都患有慢性胃炎，那么日常养胃就很重要了。

老中医推荐几个方法，助你养胃护胃，让你远离胃病！

01

做好三个方面，养胃护胃

改善吃饭的习惯

要想提高胃部健康，吃饭的时候就要慢一点，特别是胃部疾病患者，最好少吃多餐，这样才能减少消化负担，同时也不要选择那些高油脂的食物，烧烤一定不要吃，热量过高，有害物质太多，对肠胃伤害很大。

戒烟戒酒

戒烟戒酒想必有很多人都难以做到，但是烟和酒是最能够让胃肠变差的罪魁祸首之一。

酒是可以将我们的胃黏膜冲垮的，更何况吸烟本身就对肺不健康。尼古丁的进入会让胃肠变得非常恶劣，胃黏膜就会很难去修复。所以，戒掉烟酒刻不容缓。

餐后30分钟进行散步

一般用完餐后，休息半个小时，就可以进行散步之类的慢运动，可以起到加快摄入食物消化的作用，而且还具有不错的养胃效果。

另外，还可以对揉腹按摩，同时有助于消食。

02

中医食疗法

山楂核桃茶

核桃仁克，白糖克，山楂50克。

①核桃仁用水浸泡30分钟，洗净后，再加少许清水，磨成茸浆，越细越好，装入盆内，再加适量的清水稀释调匀待用(约克);

②山楂用水冲洗干净，山楂要拍破放入锅内，加清水适量，用中火煎熬成汁，去渣留汁约克。

③再将山楂汁倒入锅内，加白糖搅匀，待溶化后，再将核桃缓缓倒入锅内，边倒边搅匀，烧至茶微沸，出锅装碗即成。

代茶饮。

羊肉萝卜汤

羊肉克，苹果克，碗豆克，萝卜克，香菜、胡椒粉、盐、醋各少许。

①羊肉洗净，切成六分见方的肉块，香菜洗净切成段待用。

②碗豆、苹果、羊肉、姜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮一小时，再放萝卜块煮熟，放盐，芜荽即成。

用醋蘸食。

山楂糖

山楂克，白糖克，熟植物油少许。

①将山楂洗净，拍破，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煎熬20分钟，取汁，再加清水继续煎熬，这样三次取出楂汁。

②将三次取得的山楂汁一起放入锅内煎熬，至山楂液稠厚时，加白糖搅匀，继续用文火熬煮至山楂糖液呈透明状时，停火，即成山楂糖。

③将山楂糖倒入涤过植物油的搪瓷盘内，推平，用刀划成小块，装盆备用。

每日3次，每次3块。

苦口良药，也可以烹调成可口佳肴，帮助人们达到防病治病，延年益寿的目的。