导语：现如今大家的工作压力和生活压力都比较大，特别是对于一些年轻人来说，他们平时的生活节奏都比较快，而且又不太注意饮食习惯，这样就导致患胃病的人群越来越多，根据数据调查研究显示，我国大概有66%以上的人都有过胃痛的经历。

很多人都觉得胃疼，只是小毛病，吃点药就能好了，而且一直保持着这样的习惯，只要胃出现不舒服就去吃药，等胃医院。

但如果长期拖延也有可能会导致胃部出现癌变的情况，所以如何养护胃部也是我们大家经常会讨论的一个话题。

01慢性胃炎不能吃鸡蛋？

在所有的胃病患者当中，慢性胃炎的患者占有大多数，很多人都觉得一旦患上了慢性胃炎，平时是不能够吃鸡蛋的，他们认为鸡蛋是一种不太好消化的食物，所以胃病患者吃了以后会损伤胃黏膜，那么这样的说法是否有科学依据呢？我们不妨听听医生怎样讲。

大家可能都知道鸡蛋当中含有丰富的营养物质，除了蛋白质以外还含有一些维生素，氨基酸，不饱和脂肪酸等等，这些营养物质都能够被我们的身体所需要。

对于慢性胃炎患者来说，平时可以吃一些蒸鸡蛋鸡蛋汤，煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹等，经过加工后会更容易消化和吸收，也对消化功能没有影响。

平时尽量不要去吃，生鸡蛋炒鸡蛋，煎鸡蛋，炒过的鸡蛋油腻性会增加，也会影响到患者的消化功能。

02提醒大家：2素食少吃，或有助于养护胃部

竹笋

其实对于很多人来说，很喜欢吃春笋，尤其是一些中老年人，觉得味道鲜美，可以多吃一点。

竹笋当中含有比较多的竹纤维，竹纤维是一种很粗糙的，很难通过牙齿嚼碎，所以当吃了竹笋之后会刺激胃部的蠕动，很容易伤害脾胃。

尤其是对于中老年人而言，本身胃部的蠕动就下降，胃分泌减少，所以胃就会受到严重的损伤程度。

腌制蔬菜

腌菜、咸菜、酸菜等这类的腌制蔬菜，虽然吃起来可口，但是胃不好的人要远离。

腌制类蔬菜是用新鲜蔬菜由食盐长时间腌制而成，其中的盐分含量过高，容易对胃黏膜造成刺激。

而且还会在过程中生成亚硝酸盐，跟胃里的胺会合成致癌物质亚硝胺，增加胃部癌变的几率。

03肠胃不好，不妨常吃3种食物，或可帮你来养胃

莲藕

莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，有助于刺激胃部分泌胃液，促进肠胃蠕动，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情况。

莲藕中的微量元素，还能促进内部红细胞的产生，具有补血活血的作用，常吃莲藕能增加身体内血流量，能减少血管中的毒素堆积，让胃越来越好。

卷心菜

卷心菜是一种碱性食物，能够减缓胃反酸的情况，有助于肠胃消化以及恢复。卷心菜的营养价值也很高，含有丰富的维生素及钾元素，可以为*补充一定的能量。

其中的维生素U，能够修复胃粘膜，加速创面愈合，有利于养护肠胃。卷心菜含有大量的粗纤维，还可以促进消化、与防反酸，起到清肠养胃的效果。

小米

小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有防止反胃呕吐的功效，不仅可以当主用，还可以清热、滋阴、补脾利肾等。

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者以及脾胃虚弱的人更适合吃小米。

有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

结语：要让肠胃更健康，除了要多注意饮食外，还要养成良好的生活习惯。最好戒烟戒酒，平时加强体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。一个健康的胃是好的。

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