北京最好的白癜风医院在哪里 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html导读
大家都知道，饮食宜忌中痛风的预防和治疗中占有重要地位。
因为，不管是男是女，痛风的主要诱发因素都是饮食不当——饮酒和（或）高嘌呤饮食。
因此，『系说健康』将这一部分单独成文《痛风的饮食宜忌大全！远不止不喝啤酒不撸串》，进行了重点介绍。
那么，痛风的预防，除了饮食宜忌之外，还有没有其他方面？
当然有。
研究显示，痛风患者最主要的就诊原因是关节痛，但男女发病的诱因有很大差别。详见表1。
表1痛风的主要就诊原因和诱发因素
当然，痛风的诱因肯定没有这么简单。
除了饮酒、高嘌呤饮食和受寒这三大诱因之外，痛风发作的常见诱因还有哪些？
因此说，痛风的预防也就远远不止饮食宜忌这么简单。
痛风的预防和非药物治疗原则我国最新痛风防治临床指南和专家共识强调：调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。
痛风患者日常生活应遵循的10条原则，如表所示：
表痛风的预防和非药物治疗原则
大家可以看到，在痛风患者日常生活应该遵循的10条原则中，除了与吃喝有关的5条内容之外，还有防止剧烈运动、防止突然受凉、控制体重、作息规律、禁烟5个方面。
下面，我们就详细了解一下痛风饮食宜忌之外的5个预防和非药物治疗措施。
一、避免剧烈运动，提倡规律运动国家风湿病数据中心“痛风高尿酸血症患者多中心网络注册及随访研究”大数据显示，不管是男性还是女性，痛风发作的第三位原因都是剧烈运动。
因此，应当避免剧烈运动。
而研究认为，规律运动可降低痛风发作次数，减少高尿酸血症相关死亡。
规律运动以后，痛风患者的体重指数、腰围、甘油三酯、血糖、血尿酸、痛风发作次数均有显著改善。
因此，提倡高尿酸血症患者坚持规律的适量运动。
我国近年指南和共识推荐的运动建议，详见表3。
表3运动建议
看到这里，大家可以了解到，我国高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症等代谢综合征疾病有关防治指南推荐的运动方案大致相同。
（未完待续）
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