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每逢到了双休节假，朋友家人都免不了坐在一起大快朵颐，畅谈人生。但由于国人贵州人饮食多以辛辣为主，受到辛辣刺激，很多人在大鱼大肉之后容易患上急性肠胃炎。虽然急性肠胃炎来得快好的也快，但它的疼痛程度绝对会让人怀疑人生。因此，如何避免以及治疗急性肠胃炎成了很多人关心的话题。

（1）禁食过冷、过热、过于粗糙的食物：有些人并没有吃不洁变质的食物，而是由于狼吞虎咽地进食粗硬食品或刚吃了热气腾腾的火锅，又快速喝下冰饮，导致胃黏膜难以承受，发生了急性胃炎。

（2）饮食宜讲究卫生：不吃变质的食品，隔夜的食物一定要蒸煮消毒后再吃。很多人均有吃了搁置太久的饭菜后发生腹部不适甚至腹泻、恶心呕吐的经历，这就是由于饭菜搁置太长时间后细菌大量繁殖，吃进胃中即引起了急性胃炎。

（3）避免大剂量服用解热镇痛药：阿司匹林及布洛芬等解热镇痛药都有损坏胃黏膜的作用。有些患者由于某种病不得不服用大剂量的阿司匹林，这时应经常注意自己的大便情况，如发现黑便，医院进行检查。

（4）节制饮酒，不要饮过量的咖啡：这些物质均会损伤胃黏膜。

（5）加强锻炼，增强体质，以使脾胃不易受伤。

（6）保持情绪稳定，心情舒畅。慎起居，避风寒。

（1）留心气候变化，注意腹部和下肢的保暖：腹部及下肢的温度影响胃部的血流，胃血流供应丰富，胃黏膜的营养充足，胃黏膜即会有足够强的抵抗力。

（2）坚持规律的生活习惯和良好的饮食习惯：慢性胃炎患者在病情发作或者加重期间大多自觉注意饮食，不敢有所懈怠；然而一旦病情好转，就禁不住美食的诱惑，造成胃炎的再次发作或加重。

（3）适当进行体育锻炼，特别是进行腹部锻炼，以增强胃的蠕动能力，改善消化功能。但应注意的是，饭后不要立即运动，饭后立即运动使胃的血流量减少，会使胃的消化功能减弱。

（4）尽量避免服用解热镇痛类药物。如阿司匹林、去痛片等，可破坏胃黏膜屏障，使胃黏膜对有害刺激的抵抗力降低。如果必须服用，则应在饭后服，并适当加服胃黏膜保护剂，如硫糖铝等，以减少对胃的刺激。

（5）注意适当的休息，不要过于劳累，尤其是慢性萎缩性胃炎伴肠化生或异型增生者。

（6）及时治疗相关的疾病：如慢性咽炎、牙龈炎以及鼻窦炎等。当口腔、鼻子、咽喉有慢性炎症时，吞咽至胃里的细菌和毒素能引起慢性胃炎。

（7）保持乐观的情绪：长期紧张、精神抑郁或愤怒以及恐惧或心情苦闷、忧思郁结，往往会引起或加重胃病。各种胃肠病的发生同精神因素有关，因此做好心理调节，培养良好的情绪，对于胃肠病患者的保健十分重要。在生活和工作中，只要保持情绪乐观、豁达大度、精神饱满，保持蓬勃向上的乐观主义精神，不要为一点小事闷闷不乐、耿耿于怀；生活节律不要过分紧张，在突发事件面前不要悲观失望、痛不欲生，也不要为某些事情太过思虑，辗转难眠，这样使胃肠道的生理功能保持正常，免受胃病之苦。若已经得了胃肠病，则应保持乐观情绪，知足者常乐，再配合其他调养及治疗方法，也可以减轻痛苦，早日痊愈。