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早上磨磨蹭蹭不愿起床

起床后还觉得浑身无力气

提不起精神

这种疲惫感甚至维持一整天

这种看似是拖延症造成的起床困难

背后可能是慢性疲劳在作怪

有相关调查数据显示

北京、上海城市人群

慢性疲劳发病率居高不下

慢性疲劳会引起

内分泌紊乱、免疫力下降

导致发烧、咽喉肿痛、淋巴结肿大

呼吸道反复感染等疾病

如果符合表格里3项以上的症状

你可能已经患上了慢性疲劳！

慢性疲劳状况自测表

1

起床困难，醒后磨磨蹭蹭才起床

2

工作时注意力难以集中

3

说话有气无力

4

日常嗜睡，觉得浑身乏力

5

运动体力不如从前，容易疲劳

6

变得不爱运动，只想躺着

7

感觉双腿沉重，走路易累

8

时有心悸、胸闷气短的感觉

9

不明原因的体重下降

10

刷牙时有牙龈出血

11

眼睛畏光，易酸痛、流泪

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上海中医药医院

张彤副主任医师提醒大家注意

慢性疲劳三大误区

三大误区

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误区1：疲劳就要多睡觉

生理性疲劳可以通过休息缓解，但病理性疲劳则要进行治疗才能解决。睡眠过度会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。建议出现慢性疲劳症状后尽快找医生面诊治疗。

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误区2：疲劳就多吃点补品

慢性疲劳的一大表现就是食欲减退，还往往伴随着消化不良、便秘。这时盲目进补反而会加重肠胃的负担，导致胃肠不适、病情加重等不良反应。可以听从中医建议，开具对症的膏方调理身体。

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误区3：疲劳不是病，很快能自愈

轻微的慢性疲劳患者的确可以通过增加休息时间、调整作息习惯的方式进行缓解。但如果疲倦无力的状态依然持久，甚至影响到了日常生活，那么这种程度的慢性疲劳是难以自愈的。如果越拖越久，会造成身体其他部位的病变，需要尽早就医。

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上海中医院

鉏桂祥主任医师为大家科普

膏方调理慢性疲劳的优势

膏方调理慢性疲劳优势

祛病先寻根

中医认为，脾主肌肉，肝主筋，肾主骨，这三个脏器如果功能异常，会直接导致体力疲乏、精神疲惫。想要从根源上解决慢性疲劳，重点在于调整肝、脾、肾等脏器失调。医学上常用膏方作为主要治疗手段。

渐进调理副作用小

慢性疲劳患者大多病程长达6个月以上，身体的不适才逐渐加重。久病耗损导致的气血不足，短时间之内难以调治。膏方服用疗程长达2-3个月，渐进式调理，对身体的副作用也较小，是慢性病调理较好的选择。

辨证论治调体质

膏方遵循辨证论治、进补有别的理论，需要医生结合患者本身体质，量身定做膏方。每料膏方约由二十味中药组成，配伍组方需要经过严格的反复推敲。所以，膏方质量是否上乘，与开方医生的水平密切相关。