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一位痊愈慢性萎缩性胃炎患者张东（化名）的自白：

　　我的慢性萎缩性胃炎始于大学时期，那时候经常熬夜玩游戏，周末又喜欢去胡吃海喝，有空还喜欢约上三两个朋友或同学喝酒，就这样给自己种下了慢性萎缩性胃炎的病根。

　　而且我是个很怕麻烦的人，虽然时常有胃不舒服，想着不是很严重忍忍就算了，最多去药店拿点胃药，就这么一直拖，直到毕业。

　　出来工作三年，我的胃病越来越严重，有次胃痛到真的没办法忍受，吃胃药也不管用，思来想去，医院看看，结果确诊慢性萎缩性胃炎。

　　胃镜确诊：慢性萎缩性胃炎，内镜下可见黏膜红白相间，以白相为主，皱襞变平甚至消失，部分黏膜血管显露，伴有黏膜颗粒表现，存在胃黏膜糜烂、出血征象。

　　呼吸检测：幽门螺杆菌阳性

　　医生告诉我，患上慢性萎缩性胃炎，与幽门螺杆菌感染有很大关系，好在我的胃细胞还没有开始癌变，否则恶化下一步就是胃癌了。

　　慢性萎缩性胃炎，在多种胃炎中算是恶性程度比较严重的一种，需要长期的调养，才有可能恢复健康，除了要吃药外，个人有很多方面都要注意，胃病三分靠治七分靠养。

　　听从医生的叮嘱，经过两年的调养，如今基本恢复，下面跟大家说一下我是如何正确养胃的。

　　养胃期间需要注意的地方：

　　1、少吃甜食

　　患有胃炎的人，不管恶性程度，都要少吃甜食，所含的糖物质，会刺激胃分泌胃液来消化，容易加重胃炎，出现胃痛症状。

　　2、不要压胃

　　不正常的姿势，如靠在床上低头玩手机，蜷缩着身体，会挤压到胃部，不利于胃蠕动伤胃。

　　3、禁止倒立

　　很多男生会通过倒立来锻炼自己的臂力和肌肉，如果患有胃炎，建议可千万不要这么做，容易引发胃酸返流，出现恶心、呕吐情况。

　　4、饮食规律健康

　　一天不少于三餐，按时吃，吃的时候细嚼慢咽，还有不要吃太饱，七分饱就可以了，吃太撑会加重胃消化负担。然后辣的、烤的、炸的、高脂肪的、高盐的食物统统不要吃，这是胃炎患者的禁忌，还有不能喝酒。

　　如何把慢性萎缩性胃炎调养好？

　　1、遵照医生开的药来服用

　　医生给我开的是四联药，针对幽门螺杆菌感染、抗酸、胃黏膜保护、动力促进，服用两个疗程，医院复查看情况，后续又开不同的药。

　　2、心态调整好

　　好的心态对病情恢复有助力作用，反之整天不开心愁眉苦脸的会耽误病情恢复，可能有些人患上了慢性萎缩性胃炎会产生焦虑症，出现这种情况，自己无法调整心态，可以求助心理医生。

　　3、每天适当运动

　　锻炼身体，增强免疫力，提高身体机能运作能力，对促进胃炎恢复也会有帮助的。所以，我通常下班都是徒步回家，2个公里路程距离，能满足我每天的运动了。

　　4、多自己做饭吃

　　幽门螺杆菌可通过口口传播，少到外面吃饭，可以降低反复感染幽门螺杆菌可能性。自己做可以多做些养胃的饭菜，比如小米粥、山药粥、炒西蓝花、蒸南瓜等等。

　　5、优质睡眠

　　以前读书熬夜打游戏，出来工作熬夜赶方案，这些行为我及时改正，每天晚上不超过23点入睡，保证优质的睡眠，对病情恢复有好处。

　　6、吃1种天然物

　　想要早日恢复健康，不能单通过吃药，我会选择吃1种天然物，没有副作用，可长期调养，是从猴头菇、绣球菌、蔓越莓、黄精、益生菌里提取出来的，每次饭后吃，助消化、缓解消化引起的胃不适，能除幽门螺杆菌，保护胃黏膜组织，促进慢性萎缩性胃炎的恢复。

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