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近些年来胃病的发作时越来越频繁了，很多人都出现了慢性胃炎的情况，这通常与长期高压的生活环境以及不规律的饮食有关、慢性胃炎是一种胃黏膜病变，在各种胃部疾病中，发病率稳居第一，患有慢性胃炎的患者会出现很多消化道异常的症状，比如常见的食欲下降，饭后腹部饱胀，以及胃部反酸等情况。患有慢性胃炎，一定要引起重视，他对人体的损伤是非常大的，如果长期不进行治疗，还有发展成恶性疾病的可能。想要缓解胃炎，在平时生活中就要注重饮食的健康，这些食物经常吃，有助于缓解胃炎。

01哪些食物堪称慢性胃炎的“敌人”？

木瓜

很多人对木瓜的印象仅仅停留在丰胸上，其实木瓜的好处远远不止于此。木瓜中含有大量的活性物质，其中的番木瓜碱能帮助人体消灭一些细菌以及体内的寄生虫，比如蛔虫、鞭虫等，能减少这些寄生虫对人体的伤害。木瓜蛋白酶对人体的肠道以及胃部也有很好的帮助，能够辅助肠胃消化，也能很好地改善慢性胃炎带来的不适。

小米

小米是一种营养丰富的谷物，含有大量的蛋白质以及维生素，不仅能作为主食来食用，还具有食疗的效果，在中医上、小米具有清热止咳、健脾养胃的作用。小米中含有大量的蛋白酶，能有助于肠胃的消化，还能防止由于胃炎带来的恶心、呕吐等症状，平时可以常用小米搭配山药来煮粥喝，健脾养胃的作用会更好。

秋葵

秋葵在生活中也比较常见，很多人也很喜欢吃凉拌的秋葵，秋葵长得很像辣椒，但是他却不具有辣椒的刺激，而且还具有一定的养生保健作用。秋葵中含有大量的黏性蛋白，这种物质能够改善肠道功能，维护肠道的菌群平衡，对保护胃部非常有帮助。

02患有慢性胃炎的人，除了需要注重吃什么以外，这两个方面也要多加重视

1.保证三餐的规律，不要暴饮暴食

在生活中，患有胃溃疡的人一定要按时吃三餐，尤其是早餐，千万不要因为时间来不及就不吃，这会导致胃酸过度分泌，从而加重胃炎的症状。午餐和晚餐也不要吃得过多，这样也会加重肠胃的负担，每顿饭保持在八分饱左右最为适宜，对肠胃也是最健康的。

2.要吃干净的食物，腐坏变质的及时避免。

在吃东西的时候，一定要注重干净和卫生，如果食物上有脏东西可能就会有大量细菌滋生，吃到肚子里也会损伤肠胃，放了几天的食物，尽量就扔掉，这些食物可能已经开始腐败了，吃多了，不仅会导致肠胃疾病加重，还可能损伤肝脏。

患有慢性胃炎后，一定要及时注重肠胃的调理，多吃一些有利于肠胃消化的食物，养护肠道的菌群的，像酸奶、奶酪等含有益生菌的食物，也可以适量食用，有助于改善消化道的环境，帮助食物进行吸收，从而减轻胃部的负担。

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