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几年前一天的一天中午下班路上，突然感觉胸闷胸疼，并且觉得有点反胃、反酸、想吐。长时间的加班以及熬夜，终于慢性胃炎找上门来了，往后的很长一段时间里，我需要戒掉辛辣刺激、酸冷、韧硬的食物，碳酸饮料等，严重影响了生活质量和工作效率。

检查后问医生，得慢性胃炎，一般有以下的原因：

一、长期伏案工作，熬夜，身体抵抗力下降；

二、幽门螺旋杆菌感染或其他病毒感染；

三、饮食刺激，过饥过饱，辛辣厚腻；

四、药物刺激，长期吃一些对胃黏膜有损害的药物；

五、胆汁倒流；

六、口腔炎症或者咽喉的慢性感染引起。

胃炎的分类

一、慢性浅表性胃炎。主要表现为上腹无规律疼痛，腹胀，嗳气，反复出血等，多数患者也可无症状。

二、慢性肥厚性胃炎。伴胃黏膜糜烂，严重可出现呕吐，呕血，黑便等症状。

三、慢性萎缩性胃炎。上腹部灼痛，钝痛或者胀痛，饭后更甚，另也有食欲不振，恶心，嗳气，腹泻等。

胃炎的食疗

一、砂仁茶。茶叶10g，素馨花6g，春砂仁6g，分两次泡开，每天数次饮用。

二、健胃茶。徐长卿4.5g，北沙参、化橘红、白芍各3g，生甘草2g，玫瑰花、红茶各1.5g。全部研末，每日沸水冲泡，连服3月，每日数次饮用。

三、健胃泡姜茶。茶叶15g，干姜3g，粳米30g，水煎，代茶饮。

四、人参养胃汤。半夏、厚朴、苍术各20g，藿香叶、人参、草果仁各15g，炙甘草10g，生姜7片，乌梅1个，水煎30分钟，热服。

五、猴头养胃汤。猴头菇g，黄芪50g，砂仁10g，猪肚1只，少量盐、姜，胡椒粉，慢火放入砂锅后煮1小时后服用。

慢性胃炎的运动疗法：

一、揉腹。睡前或早起，平躺顺时针揉摩30次，逆时针揉摩30次，交替进行。

二、点按。食指、中指、无名指一起由腹部自上而下慢慢往下按，反复5次。