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现代生活压力大、饮食不规律、缺乏运动，导致不少人都有慢性胃病。

平日里不是特别疼痛，但空腹或者饮酒后、吃酸辣食物后，胃里格外不舒服，这些多是慢性胃炎的症状哟~

除了药物治疗，日常生活中有一些好习惯同样可以调养我们的胃：

1、吃生花生米。

记得得是生的哦，如果是油炸的反倒对胃不好，蒸煮后的营养价值就成植物蛋白了，起不到养胃的作用。可以将生的花生米常备于包中，随身携带，每日进食几颗，一段时间下来，对养胃有很好的效果。

2、喝粥。

粥可以养胃，常见的是小米粥。将小米熬成粥状，稍微晾凉的时候能看到，最上面生成一层油状的膜，这是小米熬出来的米油，营养丰富。多饮食小米粥，长期对胃有养生作用。

3、吃馒头。

馒头容易消化，以馒头代替其他主食。馒头中含有的淀粉，易消化，不会对胃产生“工作”负担。如果吃腻了蒸馒头，还可以把放凉的馒头切片油炸，做成油炸馒头片吃，同样香酥养胃。

4、吃木瓜。

木瓜养胃。原理是这样：因为木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白质的酶体，进食木瓜后，它的这种酶可以帮助我们体内分解和吸收的器官，来一起消化含有蛋白质的食物。

5、吃红枣。

红枣的补血养颜功效可谓众所周知，有些人还不清楚，红枣也有养护胃口的好效果。可选择生食，熬粥，切片泡水等多种方法。这个也需要坚持一段时间才见保养效果。

6、忌讳辛辣、生冷等刺激性食物。

我们的胃最讨厌寒冷，生冷食物会直接造成胃部感到不舒服。同样，忌讳大量饮酒。

小贴士：不同人的体质不同，对食物会有特殊的反应，如果食用后有胃酸疼现象，则需及时调整。

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