大家在过年期间一定享受了很多美味佳肴吧，然而当一部分人突然改变自己的饮食行为，短时间进食太多大鱼大肉，超出了身体对食物的消化能力，窝在沙发上运动次数又少……

这样很容易给消化系统造成负担，难免产生胃胀气的情况，这时该怎么缓解呢？还有一些胃部不适可能并不是胃胀气，很有可能是胃病，你真的分得清吗？

胃胀气是怎么回事？

人吃五谷杂粮，胃肠道作为人体消化的重要器官，承担着分解食物、吸收营养的功能。在这个过程中胃会不断分泌消化液，主要是胃酸和胃蛋白酶等，这些物质可以对食物达到初步的消化作用，使食物和胃酸充分的混合，将营养物质初步分解。

在对食物进行消化分解的过程中，胃肠道中的微生物会在胃肠道这样的厌氧环境下发酵产生气体，如二氧化碳、甲烷、氢气、甚至硫化氢等。如果产生这些气体的微生物或者食物较多，会对胃肠道产生压力。

当肠腔内的气体排不出体外时，就容易产生胃胀气。胃胀气是生活中比较常见的胃部问题，是一种消化不良的表现，主要是指上腹饱胀感或进食后胃部胀痛的感觉。

根据症状表现来看，腹胀、早饱、嗳气、打嗝为主要特征。胃部有一种肿胀感，感觉有气体一直在压迫胃部，拍打腹部的时候会出现空音，胸口有灼烧感。胃肠道内气体排出不顺畅，其带来的胃部挤压、腹部疼痛等表现形式，也影响人体进行正常的工作生活。

哪些原因容易引发胃胀气？

胃胀气的发病原因可以从两个方面来分析：生理性胃胀和病理性胃胀。生理性胃胀往往与不良饮食习惯有关，而病例性胃胀就有可能是其余疾病导致的胃部不适。

食物发酵造成。正常情况下回肠下端和升结肠有大量的细菌存在，如果食物在这里停留的时间过长，在细菌的作用下可以引起发酵，产生大量的气体，患者会出现胃胀气的情况。

不良的饮食习惯。暴饮暴食、狼吞虎咽等饮食习惯会造成胃胀气。除此之外，饮食过冷、过热、过硬、辛辣、油腻的食物对肠胃消化也不是很有利的，而且饮用烈酒、浓咖啡等均可诱发胃胀气。

食用过多易产生气体的食物。吃了太多的豆类和薯类，如马铃薯、红薯等等这些食物容易在胃部产生气体，进食一些难以消化的食物，也可能会出现胃胀等不适，造成消化不良。

生活作息不规律。一些年轻人工作压力大，经常熬夜，作息不规律，这样会导致胃酸分泌增加，长此以往会损伤胃黏膜，导致慢性胃炎或胃溃疡的发生。当引起胃溃疡时，患者会出现规律性的上腹痛、饱胀感、压迫感，更加不想吃东西，引发恶性循环。

与情绪也有一定的关系。焦虑、抑郁可以通过神经递质影响胃肠蠕动而产生动力性疾病，或伴有胃部胀痛、恶心呕吐、烧心反酸、打嗝喛气等症状。

谈到病理性胃胀，就不单单是消化不良的问题了，多由慢性胃炎、消化性溃疡及胃扩张等所致。胃胀治疗不及时的话，加上病理性变化可能会有胃溃疡、胃炎、胃癌等疾病风险。

注意！这些胃部不适的情况可能是病

胃炎、胃溃疡患者常会出现胃胀气，如果经常出现这样的情况，就说明身体健康已经发出危险信号，这些胃部不适的症状可能是潜在的疾病在作祟，需要引起