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胃是储存、研磨、消化食物的重要器官，胃的伸缩性比较强，自我修复能力也比较强大，但即便如此，如果总是饮食不规律，吃一些伤胃的食物，也会导致胃部出现炎症，影响胃部的正常消化黏膜功能，引发各种肠胃疾病。

　　

　　我国也是一个胃病大国，胃不好的人多半与不良饮食有关，很多人在犯老胃病的时候，医院买一些胃药，吃了药之后，只要胃不疼了，也就不会去管那么多，等到胃病犯的时候再继续吃药。

　　其实这种治疗方法是不对的，在胃病的治疗上也要按疗程服药，这样才能标本兼治，从根本上解决问题，如果胃疼的时候就吃药，胃不疼了就不吃药，容易造成反反复复吃胃药的局面，是药三分毒，经常吃胃药不仅会损伤胃部，也会损伤肝脏肾脏健康。

　　

　　对于胃不好的人来说，自慰很重，要养胃，同样很关键，胃病三分靠治疗，七分靠养护，胃不好的人也要学会养胃才行，如果一边吃胃药一边吃一些伤胃的食物，只会给胃带来双重伤害。

　　大家在养胃过程中可以抓住饭后这半小时，这也是养胃的关键期，如果能够做好这三件事，并且牢记一句话，或许也能慢慢养出健康好胃。

　　

　　饭后半小时是养胃关键期，养胃牢记一句话，或能慢慢养出健康好胃

　　饭后做好三件事，舒经通络，呵护胃健康

　　早上饭后：敲小腿

　　在吃完饭半小时之后，可以敲打一下小腿外侧，小腿外侧有一个穴位叫足三里穴，每天拍打这个部位10分钟，能够更好地疏通经络，这个部位也与胃经相连，能够更好，促进消化，呵护胃健康。

　　

　　中午饭后：喝一杯酸牛奶

　　一般早餐是比较丰盛的一顿饭，早餐的饭量也比较多一些，吃完饭半小时之后，为了给胃增加动力，促进食物消化，可以喝一杯酸牛奶，有了益生菌的调理，也能够促进肠胃蠕动和食物消化。

　　

　　晚上饭后：按摩腹部，促进消化

　　在选择晚餐时，尽量以清淡为主，不要吃太多，另外在吃完饭之后不要立刻躺着或者坐着，尽量站一站走一走，在站着的过程中，可以用双手按摩腹部，可以先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈，能够更好促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担。

　　

　　为了轻松养出健康好胃，在日常生活当中也要牢记一句话：三寒两倒七分饱，健健康康活到老

　　即：“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。

　　“两倒”，指的是睡好子午觉；

　　七分饱，就是吃饭要吃七分饱。

　　如果想让自己更加健康长寿，在平时也要牢记这句话，身体健康长寿的人，胃也自然差不到哪里去。

　　

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立方基层医疗：李总（）